6个技巧教你识别亲近的人何时需要帮助

了解如何识别亲近的人何时需要你的帮助和关注。学会陪伴他们，给予他们急需的支持。...

目录

1. 识别某人是否需要你帮助的6个关键
2. 为什么他们不向我求助？
3. 你怎么知道自己需要帮助？
4. 额外小贴士：当你知道问题后该怎么办？
5. 害怕接近或害羞怎么办？
6. 不要害怕寻求帮助
7. 快速识别某人是否需要帮助的小贴士

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在生活中，我们都认识一些正经历艰难时刻的人。问题是，察觉某人何时需要我们的帮助并不像看起来那么简单 🕵️‍♀️。

正是在这些时刻，你的同理心和观察能力可以在你周围人的生活中产生巨大影响。作为心理学家，我无数次见证了一个小小的举动如何拯救了某人的一天——甚至生命。所以我想与你分享我最好的技巧，帮助你及时识别亲近的人是否需要援手。准备好成为情感超级英雄了吗？💪😉

识别某人是否需要你帮助的6个关键

坐等别人求助往往无济于事。有时候，最需要帮助的人甚至自己都没有意识到，或者不敢说出来。以下是基于我的经验以及与心理学同事交流总结的实用建议：

• 观察他们行为的变化：如果你发现平时放松的朋友突然变得内向，或者一个开朗的人现在变得疏远，警惕！可能有什么不对劲，他们正在需要支持。



• 关注他们的睡眠和饮食：如果你看到亲近的人睡不好觉，或者突然食欲减退（或增加），一定要睁大眼睛。这通常是他们正经历困难的信号。



• 注意他们的表情和肢体语言：悲伤的眼神、脸部紧张、避免眼神接触……情绪会从皮肤毛孔中流露出来。观察这些信号，但不要侵犯他们的隐私，这些信号有时比言语更能说明问题。



• 真正倾听：如果有人反复提及自己的问题，或者过度需要你的关注，注意！他们可能在寻找一个倾听者，无意中告诉你“我需要谈谈”。



• 观察他们的社交习惯：如果某人停止了以前喜欢的活动，或者避免与朋友/家人接触，很可能他们正经历困难。这时他们最需要陪伴，即使不说出口。



• 相信你的直觉：听从你的预感！如果你感觉有人在挣扎，即使他们隐藏得很好，也要主动靠近并提供帮助。你的直觉很少出错。

你是否在身边的人身上发现过这些信号？我经历过无数次，相信我，当你关注细节时，你可以改变生命 💚。

为什么他们不向我求助？

你肯定曾经问过自己这个问题。原因有很多：

• 他们不想让你为他们的问题感到不舒服。


• 他们认为自己的问题“没那么严重”。


• 不知道如何开口，倾向于保持沉默。


• 害怕透露自己的困难而感到羞耻。

一个小建议是，为了打破僵局，你可以先分享一些自己的脆弱。展现真实的人性有助于对方敞开心扉，感受到陪伴，而不是被评判。

你怎么知道自己需要帮助？

我们都有那些艰难时刻，犹豫是否寻求帮助或默默承受。以下是一些你应该寻求支持的信号：

• 情绪状态剧烈变化。


• 无明显原因的身体症状（疼痛、不适、失眠）。


• 回避敏感话题，假装一切都好。

把问题藏在心里只会让雪球越滚越大。在咨询中，我见过那些表面上“生活完美”的人，实际上正孤独挣扎。不要成为其中之一！

你知道吗？很多人在社交媒体上只展示自己最好的一面，以掩盖内心的痛苦。别全信Instagram上的一切！😅

额外小贴士：当你知道问题后该怎么办？

第一步已经完成：你听了对方说话。接下来该做什么？

• 如果问题无解，陪伴并提供情感支持。很多时候，陪伴就是对方最需要的。


• 如果是心理或医疗问题，鼓励尽快咨询专业人士。不要拖延。


• 在感情问题上，倾听并给予建议但不评判。别低估情感支持的力量。

害怕接近或害羞怎么办？

别担心！科技可以成为你的帮手。一条WhatsApp消息能减轻压力，让对方慢慢敞开心扉。但如果问题敏感，尽量约时间面对面聊聊。人际接触有着聊天无法替代的魔力 ✨。

不要害怕寻求帮助

寻求帮助没有羞耻感，你的问题不必“特别严重”才值得支持。和朋友、家人甚至论坛上的陌生人谈谈，都能减轻负担。

不过网络上信息良莠不齐，要核实建议来源的可信度。

想知道更多关于如何勇敢寻求帮助？阅读我写的这篇文章：五种向朋友和家人寻求建议的方法，但你不敢尝试。

快速识别某人是否需要帮助的小贴士

• 注意情绪剧烈变化：易怒、极度悲伤、精力丧失。


• 听他们说消极的话或缺乏自信。


• 关注无医学原因的身体抱怨（疼痛、不适）。


• 发现他们放弃了曾经热爱的爱好或活动。


• 避免社交或与他人接触。


• 当你觉得“哪里不对劲”时，相信你的直觉。

记住：每个人都是一个世界，不是所有人都会以同样方式表达自己。你能做的最好事情就是给予爱，倾听而不评判，并愿意陪伴。有时候，一个真诚友善的举动就能成为阴天里的阳光 ☀️。

这里还有一个帮助你管理情绪的实用资源：
更好地表达和应对你的感受与情绪的方法

今天，你愿意多看一眼，成为我们都曾需要过的那个支持吗？😉

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