为什么有人生气时会停止与你说话？心理学的答案

如果你的答案是肯定的，你并不孤单。没有人能逃脱争吵后尴尬的沉默世界，相信我，这种沉默背后远不止是一时的发脾气。

我们为什么在争吵时保持沉默？

我在咨询中听过无数关于情侣、朋友或同事在小冲突后选择关闭“广播”，让空气进入“静音”模式的故事。现在，你有没有想过这种沉默是为了和平还是冷战？这里就出现了著名的“等我冷静下来再说”的说法。很多时候，我们像藏着破袜子一样掩盖自己的情绪：希望没人注意到。

心理学告诉我们，冲突后，有时我们觉得沉默能保护我们免受更大的伤害。这就像在玩电子游戏时按下“暂停”，因为你需要喘口气。这是一种百分之百人类的防御行为。但注意：如果使用过度，也可能变成一种危险的工具。

你感到生气吗？这项日本技巧将帮助你放松

沉默：是盾牌还是利剑？

事情变得复杂了！有些人用沉默只是为了冷却局势，但另一些人则把这种静默当作惩罚：“我不跟你说话，让你学乖。”著名的“冷战”可能让对方满脑子疑问：“我做得真的那么严重吗？”“他为什么这样切断沟通？”

我在咨询中见过一些人，尤其是那些挫折容忍度低或难以消化愤怒的人，把沉默变成了他们的舒适区。虽然年龄关系不大，但有时这看起来像是成年人体内的青少年戏码，你不觉得吗？

情绪在掌控

告诉我，你是否熟悉那种因为不知道该说什么而僵住的感觉？很多人没学会用语言表达自己的不满，所以在危险面前，他们像关电视一样关掉了声音。但事实上，在这沉默背后，可能隐藏着不安全感、害怕被拒绝，或者根本不知道该如何处理愤怒。

一个有趣的事实：在东方文化中，沉默有时被视为智慧或自控的象征，但在西方，我们更多把它与惩罚或轻视联系在一起。同一个暂停，不同的两部电影！

打破循环：即使声音颤抖也要说出来

我总是告诉我的患者：沉默解决不了问题，只会延长谜团。你有没有想过，也许对方根本不知道你为什么沉默？积极的沟通是打破沉默毒药的最佳解药。我记得我在一家公司做冲突管理讲座时，一位参与者坦言他曾经沉默好几天，直到学会了两件改变他局面的事：在内心风暴降级后开口……并诚实地表达冲突对他的影响。

下次试试关闭沉默的闹钟，尝试用语言表达，哪怕笨拙，哪怕声音颤抖？试试看。告诉对方这场冲突让你感觉如何。你会发现，很多时候，倾听和被倾听是重建桥梁的最佳途径。

我们试试吗？毕竟，连沉默也有保质期。你呢，沉默结束时，知道自己想说什么了吗？