我终于发现了幸福的秘密（而且不是瑜伽）。

1. 对瑜伽爱好者的钦佩之情
2. 我曾经认为，健康计划只注重于减少压力。

一个月前，我觉得有必要实施一个健康程序来改善我的心理健康。

我想对我所拥有的感到更加感激，并减少我对那些我无法控制的情况的焦虑。

这时我决定开始练瑜伽，这种练习对我来说很简单。

第一天，我在做一些姿势时出了很多汗，看着自己的手腕在努力将身体抬离地面时移动。

我把腿向后弯曲，尽可能地伸展我的脊柱。

第二天，我盘腿坐在冥想枕头上，专注于我的呼吸，闻着它，因为我没有时间准备。

第三天，我继续我的瑜伽课程，并为自己做了一杯冰沙，在阅读我的书的一个章节时享受，避免了社交媒体的干扰。

第四天，我回到我的冥想枕头前，进行深呼吸，但尽管如此，我仍然感到焦虑、不开心，在相当多的场合，我感到恼火。

有一种观点认为，一项新的活动至少需要21天才能成为一种习惯。

多亏了隔离，我发现这一点是真的。我的家从来没有这么干净过。

每天早上，我都会整理好，把脏碗收进洗碗机，拿起衣服，铺好床。

在隔离之前，我的房子经常看起来像一个炸弹爆炸了。

而每天早上铺床...写到这里，我不禁哑然失笑！

然而，我很快就意识到为什么我不能坚持自己的养生之道：我根本不喜欢瑜伽！"！

对瑜伽爱好者的钦佩之情

我很欣赏喜欢练瑜伽的人。

我的嫂子是一名瑜伽教练，吃植物性食物，锻炼身体，由于她的生活规律，似乎有一个非常低的压力。

这是否是事实，只能争论。

然而，练习冥想、做瑜伽和慢下来的人似乎更快乐。

因此，在我心中，我想："如果这对他们有效，对我也可能有效"。这倒是真的，但这也不是我需要的快乐。

所以我出去寻找我需要的东西。

我的主要抱怨之一是，我经常不做我真正想做的事。

说实话，这也是大多数人的做法，特别是随着我们年龄的增长。

当我在20多岁的时候，把自己放在第一位是最常见的事情。现在，在我30多岁的边缘，我走得更轻松了。

我有一份职业，也有自由职业，有一套公寓，有一位年迈的父母需要照顾，还有我自己的婚姻。

当我下班回家时，我曾经在午餐时间经历的创造力似乎已经消失了，取而代之的是睡衣，引用《办公室》中吉姆-哈尔珀特的话。

然后，在晚上9点半左右，当我的眼皮耷拉着，说话因疲劳而含糊不清时，我很恼火，因为我没有再做一次我真正想做的事情。
这个循环已经重复了很多年，只有在从某个地方度假回来时才能找到慰藉。

经过一周的旅行，我恢复了活力，一切都再次成为可能。但是，一旦这种感觉消失，我又陷入了打瞌睡的陷阱，犹豫着要不要为自己花钱，关心别人，当要为自己做点什么的时候，又觉得身心俱疲。

因此，当到了尝试瑜伽、专注于呼吸和喝亚麻籽冰沙的时候，我之所以变得焦虑和犹豫不决，不是因为这些活动不好，而是因为它们是我需要专注的事情。

我曾经认为，健康计划只注重于减少压力。

我曾经认为，创建一个健康计划只是为了最大限度地减少压力。然而，这只是它真正包含的部分内容。

对我来说，减少压力意味着在晚上洗澡，在前一天晚上把衣服准备好，在健康的早餐中醒来，有时间做事情而不匆忙。

实际上，让我高兴的是花时间写一些我热衷的东西，花时间去发挥创造力。

例如，我喜欢绘画，通过不同的媒体来表达自己。

当我看到自己的作品发表时，我为自己的兴奋感而着迷。

我还喜欢坐在外面，喝杯新鲜的咖啡，给我的狗或大自然拍照。

这些都是简单的活动，但它们都有一个共同点，就是让我以某种方式表达自己。

这给我带来了快乐，因为我真正地爱自己。

我爱我的风格和幽默感，爱我创造的东西；即使它们不完美，它们也是我的。我爱我与他人分享我的想法时感受到的那种友爱的感觉。

我对那种所有形式的成就感感到兴奋。

瑜伽不适合我，这其实也没关系，因为它不是我所热衷的东西。

当我试图将我的幸福建立在对其他人有用的基础上时，我就会忽略什么是真正让我幸福的东西。

这就是我想和你分享的秘密。

爱自己并不容易，从积极的角度看待生活并不容易，你可能并不总是对自己、对你的生活和你目前所处的状况感到满意。

生活有起有伏，你的情绪也随之起伏。

虽然你不能控制所有导致焦虑的小事，但你可以关注那个呼唤关注的小声音。也许你内心的声音在告诉你要画点什么，写点什么，或者报名参加你一直想跑的马拉松。

也许你的声音正是在告诉你，你需要什么来照顾自己。

你所要做的就是仔细聆听它。

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