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我终于发现了幸福的秘密(不,不是瑜伽)。

在这篇文章中,我解释了我是如何做到快乐的,你也可以做到。... , 2020-05-24







一个月前,我想尝试一下在网上找到的众多养生方法中的一种。我需要提升我的心理健康。我需要对我所拥有的东西多一些感激,少一些对我无法控制的情况的焦虑。而我对幸福的寻找,就是从瑜伽开始的。这是很简单的。

第一天,我看着自己的手腕在移动,我努力把身体抬离地面,我出了很多汗。我把双腿向后弯曲,拉长了脊梁。第二天,我盘腿坐在冥想枕上,专心致志地闻着呼吸,因为我还没有准备。第三天,多做瑜伽。我也给自己做了个抖音,选择了读一章书,避开社交媒体。第四天,我再次栽在冥想枕上,深吸一口气。和前几天一样,我还是感到焦虑、不开心,说实话,有点不开心。

专家说,一件事要成为习惯,需要21天。整个检疫情况让我看到了它的有效性。我的房子从来没有这么干净过。每天早上,我都会收拾好,把脏碗扔进洗碗机,把衣服扔出去,然后把床铺好。隔离前,我的房子经常像被炸弹炸过一样,每天早上还要给我铺床?写到这里,我笑了。

但当我要制定自己的健康程序时,我很快就意识到了为什么没有成功:我不喜欢他妈的瑜伽。

虽说,我很羡慕那些喜欢瑜伽的人。我的嫂子是个瑜伽教练。她吃草药食物,做运动,似乎没有什么压力,因为她的日常工作。这到底是事实还是套路,可以讨论。然而,练习冥想、做瑜伽、放慢脚步的人似乎更快乐。所以,在我的小世界里,我想,"如果对他们有效,对我也能有效。这倒是真的。但这也不是我需要的快乐。所以我就出去找了。

我最主要的抱怨之一就是经常没有做自己想做的事情。说实话,大多数人都是这样做的,尤其是随着年龄的增长。当我20岁的时候,不把自己放在第一位的概念是很可笑的。现在,在30岁的边缘,我走得更轻快了。我现在有了事业,加上自由职业者的工作,有了公寓,有了要照顾的老父亲,还有了自己的婚姻。下班回家后,我曾经在午餐时间感受到的创造力已经被转移到了睡衣中,引用《办公室》中Jim Halpert的话。然后,晚上九点半左右,当我眼皮耷拉着,因疲惫而说话含糊不清的时候,我就上床睡觉了,我很生气,因为我还没有做一次我想做的事。

这样的循环反复了好几年,只有放假
回来后,我才找到了安慰。经过一个星期的旅行,我重新焕发了活力,一切,再次成为可能。一旦这个高度消失了,我就会在闹钟上再睡一觉,犹豫要不要在自己身上花钱,要不要关心别人,要为自己做点什么的时候,就会身心俱疲。所以,当到了练瑜伽、注意呼吸、吃亚麻籽奶昔的时候,我之所以变得焦虑和犹豫不决,不是因为这些不是GOOD的事情,而是因为这些是BAD的事情,要再次关注。

我以前认为制定健康计划就是要把压力降到最低。我想这只是一部分。对我来说,
最大限度地减少压力
的形式是晚上洗澡,前一天晚上把衣服放在外面,起床后吃健康的早餐,早上有时间而不是跑步。其实,让我开心的是有时间写一些自己热衷的东西。幸福是以花时间去创作的形式出现的。

比如说,我喜欢画画。我喜欢表达自己。我喜欢创造一些东西。我喜欢看到自己的文章发表时的那种感觉。我喜欢坐在外面喝杯咖啡,给我的狗或大自然拍照的感觉。我喜欢把音乐放得很响,以至于吵醒了邻居(保证,我不会这样做)。这些都是很简单的事情,但它们之间的共同点就是我所有的表达方式。而这也给我带来了幸福,因为我是真心爱自己的。我喜欢我的风格和幽默感。我喜欢我创造的东西,即使按照别人的标准,它们不是特别好。我喜欢过去我的文字所带来的友情感。我喜欢各种形式的成就感。

瑜伽之所以对我没用,是因为我不是那种喜欢做瑜伽的女孩。而当我试图根据别人的常规来发展自己的幸福感
时,就会让自己的幸福感蒙上阴影。这就是我想和你分享的秘密。

爱自己是很难的。用积极的眼光看待生活是很难的,我也会是第一个说,不可能一直对自己、对生活、对现状有好感。人生有高峰,也有低谷,随之而来的,还有你的情绪。虽然你无法控制所有出现的、导致焦虑的小事,但你可以从倾听你脑海里那个极力想要引起你注意的小声音开始。也许你的声音在告诉你画画或写作,或者报名参加你一直在想的马拉松比赛。也许你的声音正告诉你,你需要照顾好自己。你要做的就是听。









我是Alegsa

本人以专业的方式写了20多年的星座和自救文章。


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