当你觉得很难爱自己的时候，请读一读这个。

自爱是一个如此艰难的过程，不仅因为它需要时间，需要耐心，需要温柔，还因为当我们找不到自爱的时候，我们内心似乎也会滋生出这种羞耻感。... , 2020-05-24

自爱是一个如此艰难的过程，不仅因为它需要时间，需要耐心，需要温柔，还因为当我们找不到自爱的时候，我们内心似乎也会滋生出这种羞耻感。我们不断地被推销这种自爱的观念--它在社交媒体、广告、我们听的音乐和看的节目中传达给我们。这个世界一直在说"爱自己就好"，所以当我们做不到的时候，或者困难的时候，我们就会觉得很难过，或者因为不能实现这个目标而感到内疚，或者因为别人对自己的看法而感到内疚。会让人深感困惑。但事实是--我们都曾受过伤，我们都曾处理过让我们相信自己很难爱的事情，我们每天都要面对那么多的比较。我们与自己的灵魂，与自己的心灵有一定的距离，这是可以理解的。这是很人性的事情，要挣扎。所以，下面我们写了一些建议，意在肯定你的自爱之路，鼓励你把你轻易给别人的爱给自己。因为你值得拥有，你一直都值得拥有。

爱自己就是要回到自己身边。

在这个世界上，有时会让我们相信，为了被爱，我们必须改变，或者编辑自己，回到自己的灵魂中是
非常重要的。如果你正在努力培养自爱，请试着问问自己，在内心深处，你到底是谁。问问自己喜欢什么，不喜欢什么。问问自己，当你走到这个世界上时，你想要的感觉是什么？问问自己，你的非议是什么，你的标准是什么，你不想收回的是什么。真的想一想：当你一个人独处时，你是谁？ 当你不试图成为所有人的一切时，你是谁？ 什么真正让你快乐？ 什么让你兴奋？

而这样和自己坐在一起，虽然会让人觉得很奇怪，但这也是展现自己的第一步。当你爱你生命中的其他人时，你想在最深的层次上了解他们，以便能够以他们需要被爱的方式来爱他们。所以在与自己的关系上，你也需要在这个层面上了解自己，用你需要被爱的方式去爱自己。

原谅自己的过去，原谅自己的不得不。

回顾你为了生存，或者治愈，或者你所犯的错误，或者你过去的人，
非常容易让你觉得你不够好，或者你不值得你想要的东西。我们的过去会带来羞耻感，而这种羞耻感往往会让你不那么爱自己，因为你从过去的角度看自己。

如果这也是你觉得难以对自己好，难以照顾自己的原因之一，我想提醒你，生活真的很难。也没有完美的方式来经营我们的存在。它从来都不像我们想象的那样黑白分明。如何做一个人，如何面对什么是刚需的勇气，如何爱，如何犯错，没有任何指南。我们都曾是自己的版本，现在不一定会鼓掌。我们都曾是那个痛苦的人，或做错了选择，或不能出现。这并不意味着你是个坏人。它使你成为人类。

所以，爱自己的一步就是宽恕。原谅自己的所作所为，来消磨自己的悲伤。原谅自己如何安身立命，或者允许自己被对待。原谅自己没有为自己成为什么样的人而奋斗。原谅自己想站起来的方式。当你叫出一切的名字，当你真正面对过去的一切--不是带着改变它的欲望，不是带着遗憾，而是带着对已来和已去的东西的温柔，对不能逆转的东西的温柔，宽恕让你有这种能力去重新塑造你的过去。它给了你一个机会，让你不再通过那个镜头去看你的现在，你从中学习，而不是让它伤害你或贬低你。你要吸取教训，让它们激励你站起来，为你是什么，你想成为什么。接受就是爱。

爱自己就是尊重自己。

要爱自己，我们内在的东西，和我们展示给世界的东西之间的距离，必须是不存在的。这两种现实之间不应该有差距。

试着诚实地对待自己，你是谁，千万不要编辑自己。因为当你阻止自己说出真相的时候，当你为了讨好周围的人而闭嘴的时候，你就毁了自己。你变成了自己的躯壳，这会让你觉得自己真的被困住了，被误解了，因为你不是真实的自己。你没有创造出你想创造的艺术，你没有按照你想爱的方式去爱，你没有按照你想出现的方式去出现，因为你害怕完全公开地做你自己。你的欲望和你的行动之间是脱节的。

提醒自己，内心的自己是值得的。而内心的你，是一个美丽的人，全世界都会很幸运的认识你。你不需要编辑自己就能被接受、被爱、被关心。你不必改变自己。你只需要，不需要道歉，你是谁。你必须做那些让你快乐的事情，在灵魂层面上，你必须近乎愚蠢地做这些事情--不要请求允许你成为你自己。留在你的权力。

这种自由改变了你的生活，因为你尊重自己。而当你赢得自己的尊重时，你就会为自己的身份而站出来。你知道你不是对自己不诚实，也不是在编辑自己，你知道你在展示自己。你是对自己好。你为自己的身份感到骄傲。就像你一样

相信过程，投资自己。

你是一个每天都在学习和成长的人。你在
某些事情上做得很好，你的内心有着难得的才华和美貌，这些都是你的，也是你一个人的。而你也有很多工作要做。很多事情你要去治愈，很多事情你要去接受。生活中永远不会缺少这些东西。这就是为什么要尽一切努力去爱你所处的地方，即使它不是你现在想去的地方。要给你一些宽容，相信自己，相信过程。

当你相信这个过程，当你明白这段回家的旅程，对自己来说，这段旅程要成为你想成为的人，并且自始至终爱着自己，当你做了这一切，你就学会了投资自己。

而投资自己，似乎就像在你的生命中种下了你知道会开花的种子，无论需要多长时间。就是要安下心来，做苦工。这就是自己的表现。

所以扪心自问，现在的你，怎样才能展现自己，怎样才能让自己回过头来骄傲呢？有时候，这似乎是健康的，即使你不想这样做。有时候，你对社交媒体的使用似乎是有限的，所以你可以在基本的层面上梳理你的愿景和想法。有时候看起来做一些容易被忽略的事情，有时候能够这样表现自己--真正激励你去做工作，这是你对自己爱的表现。

而这也意味着通过治疗来表达自己的爱，即使是在受伤的时候。真正
挖掘自己是谁的灵魂，做深层次的工作，做艰苦的工作；解开自己的肋骨，看看所有的包袱和所有的伤口，慢慢学会如何背负它，如何清理它，如何面对它，如何放手。善良，尤其是在不容易的时候，是表达爱的最好方式。

注意了
注意让
你自己回家的
事情。让你快乐的事情，给你生命的事情。问问自己--什么能给你带来快乐？ 当你最快乐的时候，你和谁在一起？ 当你感觉最好的时候，你在做什么？ 你上一次感觉到真正的活着，真正的自由，真正的向世界敞开，没有评判和恐惧是什么时候？ 你上一次感觉到内心清晰，就像你被赋予了爱自己的力量和灵感是什么点燃了你生命中的那种美？追赶。用这些东西，和这些人充实你的生活。

确保你在关注美好，你在盘点所有让你感受深刻的东西。但一定要同时注意反面，谁让你质疑自己，谁让你觉得自己很难被爱，你在生活中做了什么真正消耗你的能量，耗尽你的精力，或者让你觉得自己不够好，是什么剥夺了你的快乐，剥夺了你把自己看成一个值得你给别人同样爱的人的能力？

把自己和那些东西隔离开来。远离这些东西。请你无论做什么，都要对自己坦诚，什么东西伤害了你，什么东西让你觉得自己很渺小，什么东西不再为你服务，要有勇气走开。你不仅觉得自己有能力，而且你会改变自己的生活，并为他们创造一个空间，让他们追求让你灵魂燃烧的东西，让你对自己和生活感到爱。

记住，你给别人的爱是值得的。
想一想你爱别人的方式，你原谅他们和庆祝他们的方式。想想你花了多少精力去善待别人，做一个好朋友，做一个可以信赖的人。想想你如何鼓励你生活中的人，你如何原谅他们的错误，你如何激励他们接受他们的缺点，你如何让他们看到他们不仅在他们是他们想要成为的光辉榜样时，而且在他们不是自己或他们正在经历困难时，他们可以被爱。想想你无条件地爱着别人，而且没有歉意，你对身边的每一个人都倾注了爱，你对你在乎的人是多么的温柔和耐心，多么的宽容和善良。

现在问问自己，为什么不为自己做这些？
我们
为生活中的人深深地展示自己，却忘记了展示自己。我们如此无条件地爱着别人，却忘记了给自己同样的爱。我们原谅别人是人，原谅别人犯的错误，而我们很少对自己也这样做。我们对自己所爱的人说好话，我们为他们庆祝和鼓励，我们只想让他们拥有一生中最阳光最美好的幸福，然而我们却没有给自己同样的温柔。我们不庆祝，也不欢呼。
我们有能力成为自己的
避难所，我们有能力成为自己的家，我们有能力去鼓励、去关心、去爱，但在旅行的某个时刻，我们坚信自己不配。我们不应该得到它。

所以，这是你的提醒--你值得你给身边的每一个人的
爱。你应该得到你的原谅。你应该得到你的恩典。你的好意。你的温柔。是时候把所有的信念都拿出来投资在自己身上了。是时候看到自己的价值了。是时候了