健康

芝麻的益处：每天应该摄入多少？

芝麻富含钙和健康脂肪等营养物质。将它们加入沙拉、奶昔或面包中。...

南瓜籽的好处：我每天应该吃多少？

发现南瓜籽的益处：富含营养，有助于改善睡眠，保护心脏，促进消化。...

国际瑜伽日：益处及入门指南

庆祝6月21日国际瑜伽日。了解瑜伽对你身心健康的惊人益处，发现如何参与全球活动。开始你的健康之旅吧！...

强化你的脊柱，改善睡眠：科学推荐的方法

发现科学认可的方法，强化你的脊柱，改善睡眠：低强度运动缓解持续性腰痛。...

令人难以置信的吃葡萄籽的好处

葡萄籽能改善睡眠，抗衰老并提供抗氧化剂。我们通常会扔掉的部分，竟然是一种超级食物！勇敢尝试，感受你健康的不同。...

亚麻籽的好处：我每天应该吃多少？

如何食用亚麻籽及每日摄入量以改善健康。在本文中了解详情。...

固定时间睡觉能将死亡风险减?

定时睡眠几乎可以将你的死亡风险降低一半。更好的作息，更好的生活——你的生物钟会感谢你。你尝试过了吗？...

疲惫无力？盖瑞·布雷卡的五步排毒焕新法

精力不足？Gary Brecka 在他的播客《终极人类》中分享了五个步骤，帮助你自然排毒并充电。准备好焕然一新了吗？...

奇亚籽的好处：每天应该摄入多少？

探索奇亚籽对健康的惊人益处，了解每天应摄入多少以充分利用其纤维、欧米伽-3和必需矿物质。...

“大脑和骨骼的肌酸？健身房外令人惊讶的补充剂”

肌酸不再仅仅是运动员的专属：根据最新研究，它在大脑、骨骼和整体健康方面展现出潜在的益处。你敢尝试吗？...

你的冰箱是细菌的温床吗？保持安全的小技巧

你的冰箱是细菌的温床吗？学习如何调节温度和妥善储存食物，以远离细菌，保护你的健康。...

“超加工食品可能会引发帕金森病的早期信号”

“你吃很多超加工食品吗？一项研究表明每天11份可能会引发帕金森病的早期症状。你敢算算自己吃了多少吗？”...

“你想活得更久吗？了解那些延长生命的抗氧化食品”

“你想活得更长更好？发现那些可能远离疾病并为你带来额外健康年的抗氧化食品。”...

“多巴胺排毒？根据专家的说法，病毒神话还是没有科学依据的潮流”

“多巴胺排毒：现代奇迹还是纯粹虚构？社交媒体热爱它，但专家们对此表示否定，推荐经过科学验证的方法。”...

“为什么开始训练这么难，以及如何保持长期的动力”

发现如何通过胡安·卡洛斯·卢基教授的策略来克服训练中的不一致性：明确的目标、专业的支持和无挫折的激励。...

“有效克服食欲的五种自然策略”

发现如何通过对饮食和日常生活的小调整来激活GLP-1激素，帮助你控制食欲并自然减少渴望。...

“奇迹植物对抗苍蝇：让窗户远离昆虫”

发现那种驱赶苍蝇并美化您家的植物。对你来说香气四溢，却是它们的恐惧。您需要的自然和装饰性选择！...

“注意！你的化妆刷可能比马桶更脏。”

“惊喜！化妆刷可能比马桶藏有更多细菌。请彻底清洁这些刷子，以避免细菌派对。”...

镁和维生素C，完美的营养组合

“镁和维生素C一起？专家解答关于这个受欢迎的营养组合的疑问。风险？在这里了解。”...

“再见，抽筋！揭示它们的秘密以及如何预防”

发现抽筋的原因以及如何预防它们！通过运动医学专家的建议，学习如何避免这些不适。...

“年轻人和女性中的中风，为什么全球病例增加？”

“警告！年轻人和女性的中风病例正在上升。根据《柳叶刀》和美国心脏协会的研究，压力、糖尿病、高血压和污染是罪魁祸首。”...

“我们多久应该更换浴巾和床单？”

“每使用3次更换一次毛巾！它们会积累死皮细胞、汗水等。不要把它们变成你自己的生态系统！”...

“成年痤疮：原因、治疗和有效建议”

发现为什么痤疮会影响成年人，最有效的治疗方法，以及专家的建议来成功管理它。重新获得对自己皮肤的信心！...

“每天吃一个鸡蛋：营养英雄还是胆固醇恶棍？”

“每天一个鸡蛋？它不再是胆固醇的坏蛋了！科学现在称赞它的好处。?? 你怎么看？”...

“再见抗生素！疫苗和细菌在你的肠道中结盟”

“肠道革命！口服疫苗和益生菌联合起来无抗生素抗击感染。再见，药丸；你好，自然健康。”...

“照顾好你的大脑！减缓认知衰退的10个关键”

“保护你的大脑！高达45%的痴呆症可以通过简单的改变来预防。发现每天照顾你心智的10个关键。”...

冰浴：你的身体训练的奇迹恢复吗？

冰浴：对你的肌肉是奇迹吗？运动员和名人都喜欢它们，但要小心；专家警告如果使用不当会有风险！注意！...

盐：盟友还是敌人？揭示其长期隐藏的秘密

“健康还是风险？盐对身体至关重要，但多少才算过量？探索它的长期影响，同时不失去饮食的活力。”...

“你知道吗，欣赏花朵可以减轻压力并改善你的心情？”

“凝视花朵可以减轻压力，提升心情，带来超越美丽的好处。一个小小的自然举动，能改变你的幸福感。”...

大麻使年轻人心脏病和中风风险增加六倍

“吸烟大麻会使50岁以下的人心脏病和中风的风险增加六倍。小心！即使没有心脏病史，它也可能影响你。”...

“抗病毒药物能减缓阿尔茨海默病吗？科学家们在寻找答案”

“病毒会导致阿尔茨海默症吗？相信这一可能性的科学家人数正在增加，他们在问：抗病毒药物可能是解决方案吗？”...

“发现这位健美运动员重返世界巅峰的饮食。”

发现健美运动员“变种人”尼克·沃克的极限饮食！六餐每日，关键食物和密集计划，以征服世界精英。...

“你感到孤独吗？一项全球研究显示，四分之一的人感到孤独。”

孤独警报！一项研究显示，四分之一的人感到孤独。Emmanuel Ferrario 在 Infobae en Vivo 揭示了技术和城市设计如何影响我们的情感。??️...

“24岁时去世的胖胖网红”

“告别埃菲坎·库尔图尔，这位土耳其美食挑战影响者。他以美食直播视频征服了粉丝，在镜头前像冠军一样进食。”...

“令人惊讶！预防白发的食物和维生素”

发现可以阻止白发的食物。了解哪些营养素有助于产生黑色素，从而更长时间保持你的自然发色。...

“警惕！揉眼睛可能会损害你的眼睛健康”

警告！揉眼睛可能会加重过敏并损害角膜。了解眼科医生的建议以抵御这种诱惑。?✨...

“加速衰老的气候因素：发现是什么。”

“警告！极端热浪加速老年人的衰老，研究警告。天气对我们的细胞的伤害超乎我们的想象。”...

“再见皱纹和白发！天然荷尔蒙挑战衰老”

“皱纹和白发？再见！科学家发现了可以减缓衰老的天然激素。抗衰老革命即将到来！”...

“注意！屏幕和儿童近视风险的增加”

注意！每小时面对屏幕都会增加儿童近视的风险。一项涉及335,000人的研究揭示了手机、平板和电脑的影响。...

“发现每日钙摄入量以降低结直肠癌风险”

“你需要多少钙才能降低结直肠癌的风险？根据一项涉及470,000人的国家卫生研究院的研究，发现应该摄入什么。”...

“长寿的秘密：生活方式比基因更重要”

“惊喜！生活方式在健康和衰老方面超过基因，半百万人的研究揭示。再见，痴呆和心脏问题！”...

“9种超级食品，让你活得更长更好，专家推荐！”

“9种专家相信是延长生命和改善生活质量的关键食物。用这些日常食材来照顾你的心脏、心理和健康！”...

“在更年期告别多余体重，养成6个健康习惯！”

“更年期与多余体重，再见！发现6个预防习惯。荷尔蒙、肌肉和沙发都会影响，我们来教他们一课吧？”...

《理查德·基尔75岁：保持健康和快乐的三个习惯》

在75岁时，理查德·基尔由于三个简单的习惯看起来令人惊叹：锻炼、灵性和自我护理。他的秘密：几十年来一直保持植物性饮食。...

“空气炸锅的薯条真的更健康吗？”

“空气炸锅里的薯条更健康吗？脂肪更少，是的！但并不像看起来那样健康，女性健康杂志说。你怎么看？??”...

《游泳对身体和心理的惊人好处》

发现游泳：适合每个人的完美运动。改善你的心血管健康，增强肌肉，减轻压力，同时享受乐趣。现在就跳入水中吧！...

“5-4-3-2-1 技术：简单有效的抗压方法”

发现5-4-3-2-1技巧：一种强大的工具，通过你的感官——看、触、听、嗅和尝——与当下连接，从而减轻压力。...

醒来后不要查看手机，专家建议

“一个神经科学家警告：醒来时查看手机会损害大脑！你敢打破这个习惯吗？??”...

“警惕！超越常见遗忘的阿尔茨海默病5个迹象”

发现阿尔茨海默病的五个早期迹象：从行为变化到金钱问题，这些线索可能是警告。立即了解！...

为什么我们在压力下会吃得过多：情绪饥饿的原因

“意识饮食帮助你认识到身体的真实需求，避免过量并选择健康的选项，以改善你的情绪健康。”...

“发现核桃的惊人好处，并学习如何将其融入你的日常饮食”

“富含Omega-3、抗氧化剂和纤维，这些奇迹滋养心灵和思维，减少压力和胆固醇。是一种全面呵护您健康的美味！”...

如何转变你的家：瓦斯图法则的五个关键，印度风水

发现如何通过五个关键要素来和谐化您的家居，Vastu Shastra，即“印度风水”。利用元素及其象征来激活积极能量。...

“警报：年轻人和女性中的癌症急剧增加”

“注意！癌症不再只是老年人的问题：在年轻人和女性中正在增加。不可思议但真实！现实正在改变。”...

“植物奶的营养价值不如牛奶。”

一项研究揭示，植物奶的营养成分少于牛奶，并且含有潜在有害成分，尽管没有显著风险。...

“根据科学自然产生多巴胺的5种方法”

自然地增加你的多巴胺！发现科学支持的习惯，从饮食到日常生活，提升动机和幸福感。...

“告别干扰！如何在社交媒体时代更好地集中注意力”

“为什么在数字时代我们的注意力会分散？通知让我们分心！《独立报》对此进行了分析，并提供了一些提高我们专注力的小窍门。”...

《孤独：心脏和免疫系统的隐秘敌人》

孤独增加中风和心脏问题的风险。剑桥大学的一项研究揭示了社交互动能够增强免疫系统。...

“你整天感到疲倦吗？你可以采取什么措施？”

“疲惫吗？发现7个习惯，它们将给你带来能量并激活你的大脑。饮食、放松和锻炼的简单改变将产生奇迹。让我们醒来吧！”...

“想要拥有健康的心智吗？揭开专家的秘密。”

“小改变，大影响：专家揭示简单的实践以保持你的大脑健康和优化你的心理健康。今天就开始吧！”...

如何让大脑从社交媒体中休息

给你的大脑一个喘息的机会：远离社交媒体，抵御神经化学失衡，实现持久的幸福，而不依赖科技。...

“睡觉时穿袜子健康吗？对睡眠有影响吗？”

“穿着袜子睡觉：对一些人来说是舒适的享受；对另一些人来说则是麻烦。但是，这健康吗？了解它如何影响你的休息和幸福。”...

一个月不喝酒的好处

“一个没有酒精的月份令人惊讶：改善肝脏，降低癌症风险，平衡情绪。你的身体会感谢你！”...

年龄段运动指南：在每个阶段保持健康！

发现每个年龄段理想的锻炼及其好处。世界卫生组织强调将其适应每个阶段以实现更健康生活的重要性。...

“在游轮上生活一年：奢华、冒险和海景工作”

“在邮轮上生活一年：浮动的奢华，异国情调的目的地，海景工作的乐趣！这场冒险要多少钱？??”...

“哪些职业可以保护你免受阿尔茨海默病的影响？”

哈佛的一项研究揭示，使用空间记忆的工作可以降低阿尔茨海默病的风险。了解哪些职业能更好地保护你的大脑。...

“橄榄救援！绿橄榄与黑橄榄，哪种更好？”

橄榄：地中海超级食品。绿色还是黑色？两者都能呵护你的心脏，增强你的免疫系统，并对抗炎症。...

Omega-3：对抗前列腺癌的意外盟友

“Ω-3来拯救！将鱼类纳入饮食可能会减缓前列腺癌。一个小变化带来巨大的影响。”...

“告别压力！自然降低皮质醇”

降低皮质醇，压力激素！当它长时间处于高水平时，可能导致高血压、心脏问题、体重增加、失眠和记忆力差。...

“你的关节能预测雨水吗？科学怎么说”

“关节疼痛作为暴风雨的探测器？关节可以预见雨水。科学还是迷信？气压和运动可能是答案。”...

发现能缓解便秘的神奇水果

这款神奇的水果改善你的肠道！完美缓解便秘，呵护你的微生物组。...

如何妥善管理你的消极情绪，哈佛验证的技术

“90秒规则：哈佛的情绪平静技巧。根据神经科学家吉尔·博尔特·泰勒的说法，这是管理不适的关键。”...

“如何在50岁后增加肌肉质量”

“50岁后增加肌肉：通过增强力量来强化和保护你的骨骼，抵御骨质疏松。是可能的，也是有益的！”...

发现富含维生素D的水果，对你的骨骼健康极为有益

发现这种富含维生素D的水果，对你的骨骼和健康至关重要。超越阳光和鱼类，这种美味将让你感到惊喜。...

“自来水、瓶装水、过滤水等的优缺点”

发现哪种水对你最健康：自来水、瓶装水、过滤水？了解它们的优点和缺点，以便选择最佳选项。...

“想要减少饮酒吗？专家警告说，饮料可能不是最佳选择。”

你想减少饮酒吗？专家建议汽水不是最佳选择。发现更健康的替代品以促进你的健康。...

“锻炼能帮助我们对抗酒精带来的宿醉吗？专家怎么说”

“喝酒后锻炼？酒精会导致脱水并减缓消化。专家们提供了一些应对宿醉的建议。准备好发现它们了吗？??”...

6种自然疗法对抗感冒，帮助你更快恢复

发现6种自然疗法来对抗感冒，帮助你更快恢复。增强你的免疫系统，使用有效且健康的解决方案，让自己感觉更好。...

“6位专家的建议，教你如何优雅地使用最爱的香水而不至于过量”

发现如何优雅地喷香水或古龙水：6个专家建议，让您在不夸张的情况下享受您最喜欢的香氛。完美的香气，永远如此！...

“林赛·罗韩让她的肌肤如此闪耀的5个秘密！”

“林赛·洛汉，38岁，凭借激光治疗、保湿和护发，焕发出新生的肌肤。借鉴她的重生，获取基本的美容建议。”...

“在浴室里待太久可能是危险的！”

“注意王座！医生警告：在浴室待太久可能会损害你的健康。你知道有隐藏的风险吗？”...

“健康美味的夏季饮品，水的替代品”

“5种健康清爽饮品，超越水的选择：完美适合炎热的日子，这些饮品呵护你的身体而不牺牲味道。快来发现它们，尽情享受！”...

“吃完饭后我们真的需要等待才能游泳吗？”

“我们吃完后应该等2小时再游泳吗？来看看科学对每年夏天都让我们感到好奇的著名“消化中断”神话的看法。”...

“锻炼与阿尔茨海默氏症：发现保护你大脑的运动！”

“你知道定期锻炼可以将阿尔茨海默病的风险降低20%吗？甚至“周末战士”也能受益！你喜欢哪种运动？”...

“提升你的思维！13个科学技巧帮助你更好地集中注意力”

发现13种科学方法来提升你的思维！更好的专注力和敏捷性：良好的睡眠，保持水分，并创造一个无噪音的空间。...

“40岁后可以让你的生命增加10年的日常习惯”

发现可以为你的生活增加10年的日常习惯：锻炼！根据一项研究，40岁以上的活跃人士享有更好的健康。...

“黑暗作为疗愈：光线缺失的好处”

探索天空的黑暗如何改善你的健康：光污染干扰睡眠和新陈代谢。...

“家庭危险，如燃气和清洁产品，影响女性的健康。”

发现如何保护女性健康免受燃气灶和清洁产品等家庭风险的影响。通过简单的改变，打造一个安全健康的家。...

“将开心果纳入饮食的5个理由”

发现为什么开心果正在征服味蕾：不可抗拒的风味，富含营养，心脏的好朋友，令人满足，并且适合任何场合。...

“探险者的日常，一种简单的锻炼来抵抗认知衰退”

发现“探险者的日常”：一种无科技的运动，能抵抗认知衰退并改善你的健康。易于实践且极具益处。...

维生素D：控制肥胖者血压的盟友

“维生素D补充剂可以帮助控制肥胖者的血压，但高剂量并没有额外的好处，研究显示。”...

再见胆固醇！3个简单的饮食改变快速降低胆固醇

快速降低胆固醇，只需在饮食中做出3个简单的改变。轻松有效地改善你的心血管健康。...

“增加男性寿命的三个简单改变”

“让男性活得更久的3个简单改变：调整你的日常生活，彻底改变你的未来。”...

“纤维：保持健康的关键营养素”

发现改善消化、增强免疫系统和保护心理健康的关键营养素，对于预防慢性疾病和健康生活至关重要。...

“冰箱中失去品质的5种食物及其保存方法”

发现5种在冰箱中失去质量的食物，学习如何在不冷藏的情况下妥善保存它们。改善你的餐点的味道和口感。...

“起身离开沙发！久坐如何影响你的心脏”

“坐得太久会使心脏衰老，即使你锻炼。了解如何抵消这种负面影响。”...

“哈佛大学称瑜伽可以对抗衰老的影响”

发现瑜伽如何对抗衰老。通过这项古老的练习增强身心。通过每个姿势改善你的生活质量！...

年轻人胰腺癌增加：症状与预防

“50岁以下的胰腺癌病例在增加。了解症状以及如何通过改变习惯，如减肥和减少饮酒来预防。”...

“你每天可以喝多少咖啡？”

咖啡：盟友还是敌人？发现其消费的健康限度以及科学揭示的关于这种提神饮料的惊人事实。...

“钾强化你的肌肉，改善你的健康”

发现钾如何改善肌肉功能：对收缩、放松和身体表现至关重要。缺乏钾会影响你的生活质量。...

“肌肉记忆：在几周没有训练后，肌肉如何恢复”

肌肉在几周没有举重后会恢复。芬兰的一项研究显示，暂停锻炼并不会阻碍长期的肌肉增长。令人惊讶！...

充实生活：60岁后积极健康的四个关键

发现60岁之后活跃健康生活的四个关键。通过长寿专家的建议，实现身体、精神和社交的平衡。...

“9位专家深度和修复性睡眠的关键”

发现9个专家秘钥，让你不再被打扰地睡眠。小习惯的改变可以将你的休息转变为一种恢复性的体验。...

《6个惊人的技巧来掌控焦虑并重新获得控制权》

“用6个建议掌控焦虑：从锻炼和饮食到科技。科学为你提供有效的工具来平静情绪。”...

发现促进长寿和幸福感的希腊超级食品

发现希腊蓝色区域的超级食品，它促进长寿并改善生活质量，在这个生活到100岁很常见的岛屿上。...

勃起功能障碍：不仅是性问题，还是警示信号

发现勃起功能障碍背后的真相：身体发出的警告信号。这是西班牙最常见的性功能障碍，但恐惧阻碍了它的治疗。...

结肠镜检查：检测结肠癌的领先方法

肠镜检查：结肠癌检测的领导者。一项美国研究确认其优于FDA批准的新血液测试。...

“降低胆固醇并美化皮肤的鱼”

发现一种降低胆固醇、改善皮肤且易于消化的淡水鱼。富含蛋白质和Omega-3，非常适合健康饮食。...

“止痛药过量的风险与安全替代方案”

痛苦日：止痛药滥用的影响。专家警告高剂量的风险，并提出安全替代方案以平衡需求与谨慎。...

“令人惊讶：居家脑刺激疗法可以缓解抑郁症”

“由伦敦国王学院测试的新型家庭脑刺激疗法，为那些在药物或心理治疗下没有改善的人带来了希望。”...

“为什么过了40岁后恢复更困难？”

发现为什么在40岁时恢复更困难：身体衰老，糟糕的夜晚或流感对它的影响更大。科学为此解释！...

“10种欺骗性的食物：乍一看健康，实际上是超加工食品”

发现10种看似健康的超加工食品及其对你健康的影响，依据最近的一项研究。照顾好你的健康，做出更好的选择！...

“缓解背痛并改善健康的简单日常习惯”

发现这种日常习惯可以缓解背痛，并改善你的心理和心血管健康。将这项活动融入你的生活，改变你的健康状况！...

“70岁男人在健身房重返青春的秘密”

“发现70岁的沃伊切赫是如何在多年不活动后雕塑出一个30岁身体的。他与儿子一起重返健身房，改变了自己。永远不晚！”...

你知道酒精会将癌症风险提高40%吗？

“小心饮酒！美国40%的癌症病例与酒精有关。了解其消费如何增加六种肿瘤的风险。”...

“名人们用于长寿的排毒方法”

发现如何与星星医生亚历杭德罗·洪格一起生活得更长更好。他的排毒方法结合了营养、补充剂和健康习惯。...

缬草：你改善睡眠和缓解焦虑的天然盟友

发现什么是缬草，以及如何将其作为天然镇静剂来改善睡眠。了解它的好处、用量和注意事项。祝你做个好梦！...

发现植物蛋白的惊人好处

发现植物蛋白的好处：对修复组织、产生激素和促进健康老龄化至关重要。马上了解！...

“生命预期停滞了吗？新研究揭示了真相”

“寿命增长放缓：研究显示医疗进步不再像以前那样推动寿命延长。我们是否已经达到了人类的极限？”...

“金枪鱼：健康益处及如何避免汞风险”

发现金枪鱼对健康的好处，并学习如何最小化汞的风险。了解专家关于安全消费的建议。...

“詹妮弗·安妮斯顿的能量早餐，发现她的健康秘密！”

发现詹妮弗·安妮斯顿的秘密早餐：锻炼、健康饮食和自我关怀。为平衡的一天提供能量和健康！...

发现深度睡眠的好处：必要的小时和关键因素

发现深度睡眠的好处：改善生活质量所需的小时数和关键因素。优化你的夜间休息时间！...

“柠檬，含糖量最低的水果，可降低血压”

发现含糖量最低的水果，它可以帮助降低血压和控制血糖。非常适合糖尿病患者和想要预防的人。...

“你缺乏蛋白质吗？发现征兆和令人担忧的后果”

发现蛋白质缺乏如何影响你的健康：脆弱的头发、肌肉流失和嗜睡。学习如何分配你的每日摄入量，以便感觉更好。...

“脂肪肝？了解如何及时预防和逆转它”

发现如何预防非酒精性脂肪肝，这是一种影响近4/10人的疾病。及时检测可以拯救你的肝脏！...

“马尔堡病毒警报，与埃博拉病毒相似”

“新一波马尔堡病毒疫情：影响高死亡率的医务工作者。了解该危险病原体的发源地及更多细节。”...

快速与慢速重复：增加肌肉质量的关键

“快速还是慢速重复？了解你的锻炼节奏如何影响肌肉发展，并更快实现你的健身目标。”...

“什么时候更换厨房海绵？现在就避免细菌！”

你知道厨房海绵可能是细菌的滋生地吗？定期更换它以保持卫生，保护你的健康！...

心房颤动：及时检测并降低中风风险

发现如何及时检测心房颤动，这是一种危险的心律失常。了解从家中监测您心脏的创新技术。...

“戒酒的10个惊人好处”

发现戒酒的10个惊人好处：改善你的身体、心理和社交健康。今天就勇敢地改变你的生活吧！...

极限挑战：网红每天吃24个鸡蛋并揭示了他的胆固醇

尼克·诺维茨每天吃24个鸡蛋，持续一个月，以分析其对胆固醇的影响，挑战世界卫生组织的建议。惊喜！...

“超加工食品：缩短生命的食物及如何实现长寿”

发现超加工食品如何威胁你的健康并缩短寿命。根据豪尔赫·多托博士的建议，了解选择哪些食物可以活得更久。...

发现富含维生素C的水果，帮助你减肥

富含维生素C和水的水果，理想的减肥选择。营养师推荐它以改善饮食和增强免疫系统。...

“中年预防认知衰退的五个关键”

发现五个预防中年认知衰退的关键要素。Ineco 分享独家建议，以降低风险高达 45%。...

“警报！越来越多的孩子需要眼镜：发生了什么？”

“注意！儿童近视正在以惊人的速度增长：三分之一的孩子已经佩戴眼镜。封锁和屏幕是罪魁祸首。我们该怎么办？”...

“雷帕霉素可以是长寿的关键吗？了解更多”

发现雷帕霉素，这种免疫抑制剂，如何可能成为延缓衰老的关键。研究人员探索其在长寿方面的潜力。...

“活到120岁，如何做到而不花费数百万”

“百万富翁布莱恩·约翰逊每年花费200万美元来保持健康，以期活到120岁。我将向你展示他做了什么，以及你如何以更少的钱做到这一点。”...

“抗击失眠并改善睡眠的柑橘类水果”

发现这种柑橘类水果，它凭借其镇静特性对抗失眠。改善你的睡眠，减轻压力，并提供必需的维生素。...

《研究揭示200种食品中可能导致乳腺癌的物质》

研究显示，包装中的多达200种化学物质可能渗入食品中，从而增加乳腺癌的风险。了解专家的看法。...

“每天吃多少个鸡蛋？发现它们减肥的力量”

“你知道鸡蛋是你减肥的好帮手吗？了解你每天可以吃多少鸡蛋以及它们的营养益处。打破神话，尽情享受！”...

“每天喝多少杯咖啡能保护你的心脏？在这里发现答案。”

发现每天喝多少杯咖啡可以保护你的心脏。专家揭示了预防心脏病和2型糖尿病的理想数量。...

“食用新鲜的梨对你的消化和心血管健康至关重要”

发现为什么梨对你的消化和心血管健康至关重要。这是一种千年水果，几个世纪以来丰富了欧洲的美食。...

“性成瘾：多少算太多？什么时候寻求帮助？”

性成瘾：了解如何管理影响你的人际关系和工作生活的强迫行为。学习何时寻求专业帮助。...

“每天吃一个苹果的惊人好处”

发现每天吃一个苹果的惊人好处：它通过果胶稳定血糖并降低胆固醇。自然健康！...

“人类进化与运动相悖：学会克服它”

“你觉得你的大脑在 sabotaging 你吗？科学给你带来了好消息。了解如何克服这些障碍，提升你的思维。现在就去了解吧！”...

“头痛？了解如何预防它并减少对你生活的影响”

发现为什么偏头痛使如此多的成年人失去行动能力，并学习专家的预防建议。在国际偏头痛日了解更多！...

认知行为疗法：失眠的有效解决方案

发现认知行为疗法治疗失眠：一种有效且安全的治疗方法。加入我们的免费讲座，了解睡眠的重要性。...

“‘淋浴效应’，启发闪亮创意和解决问题的关键”

发现“淋浴效应”：如何像遛狗这样的被动活动激发出闪亮的创意并提升你的创造力。利用这一点来解决问题！...

“春季乏力？发现如何管理它对您情绪的影响”

春季乏力：了解季节变化如何影响你的能量和情绪。学会识别和管理其影响。...

《葵花籽的好处：每天应该吃多少？》

发现葵花籽对健康的惊人好处以及每日推荐的摄入量，以最大化其营养价值。了解更多信息！...

发现可以排毒肝脏和改善睡眠的药用植物

发现这种药用植物，它能排毒肝脏并对抗失眠。改善你健康的理想天然疗法。了解一下吧！...

“根据科学，什么能增强女性的幸福感”

发现根据哈佛科学家的研究，能够增强女性幸福感的习惯。它改善情感健康并促进更健康的生活。...

“如何通过锻炼减少腹部脂肪：揭示性的结果”

发现规律性锻炼如何转变腹部脂肪。研究揭示了肥胖人群中的惊人结果。不要错过！...

“如何根据风水在家中放置镜子以平衡能量”

发现如何利用这些元素来吸引积极的能量，创造一个平衡和充满活力的居住环境。现在就改变你的空间！...

“白舌头？发现其原因及如何轻松预防”

“你有白色舌头吗？了解它的原因、预防习惯以及如何治疗。仅需两周，恢复你的笑容！”...

“列奥纳多·达·芬奇的饮食，是否是他天才的秘密？”

发现列奥纳多·达芬奇的健康饮食：天才吃什么，以及他的饮食习惯如何促进了他的创造力和长寿。...

“镁饮食：你每天应该摄入多少？”

发现镁对健康的好处：它调节肌肉和神经功能、血糖水平和血压。了解它的理想每日剂量！...

“研究发现昏迷患者具有意识”

研究表明，处于昏迷状态的人仍然保持意识，即使他们没有反应。来自多个国家的研究人员分析了这如何可能改变他们的医疗护理。...

50岁时你必须放弃的习惯，以延长你的生命

发现如何在50岁时减少某些习惯可以延长你的生命。健康饮食是关键，开始永远不嫌晚！...

“一种饮品可以对抗牙垢并改善口腔卫生”

发现理想的饮品，可以消除和预防牙结石。通过这种易于制作的茶改善口腔卫生，照顾你的健康。...

“为什么你无法专注于对话？找回注意力！”

发现我们在对话中为何失去注意力，以及多任务处理和通知如何影响我们的专注力。找回你的焦点！...

“通过血液检测可以提前30年预测心脏风险”

“根据《新英格兰医学杂志》的一项研究，血液检测可以在症状出现前30年预测女性心脏病的风险。”...

探索抗炎饮食以改善你的健康

发现抗炎饮食：推荐的食物和你应该避免的食物，以对抗慢性炎症并改善你的健康。现在就获取信息！...

发现一种减少20%心脏风险的睡眠习惯

发现如何通过均衡的睡眠规律可以将心脏病风险降低20%，这是一项针对90,000名参与者进行的14年研究得出的结论。...

“蜂蜜如何有益于你的肝脏并改善你的健康”

发现蜂蜜如何有益于肝脏健康并促进你的整体福祉。探索它对你身体的积极影响！...

“谨慎每天饮用柠檬水”

专家警告关于喝柠檬水的新趋势。尽管它有好处，他们警告频繁消费可能带来的负面影响。...

牛初乳：奇迹补品还是仅仅是一个研究中的神话？

发现“液体黄金”是什么以及它引发的疑虑。尽管它承诺带来巨大好处，但研究仍处于初期阶段。在这里获取信息！...

“冲绳饮食：长寿和健康生活的关键”

发现冲绳饮食，这被称为“长寿的秘诀”。它以低热量食物和抗氧化剂为特点，促进长久健康的生活。...

60岁增肌的最佳锻炼

发现60岁后增肌的最佳锻炼。抗阻训练提高了患有肌肉萎缩症女性的力量和生活质量。预防衰退！...

你的洗衣机隐藏的功能可以节省能源并呵护你的衣物

发现洗衣机的隐藏功能，节省高达50%的能源并确保衣物干净。优化您的消费，照顾好您的钱包！...

发现驱蚊树及其多种好处

发现能够驱蚊并改善健康的树木：您花园中的天然盟友，同时也有益于呼吸系统和美容。...

“脑中的微塑料，令科学家感到震惊的发现”

“脑中发现微塑料：美国的一项研究揭示了这种物质在这一重要器官中的存在，引发了科学界的担忧。”...

“提升鸡蛋蛋白质的最佳食用方式”

发现享受鸡蛋的最佳方式，并最大限度地吸收其蛋白质。这个营养丰富且多功能的食物在任何食谱中都是完美的选择。...

“一天中洗澡的最佳时间及其好处”

发现一天中洗澡的最佳时间及其对健康的好处。专家建议，根据你的生活方式选择完美的时间表。...

“这位106岁的女性独自生活，健康快乐，她的秘密是什么？”

发现106岁仍在锻炼并独自生活的多萝西·斯塔滕的健康和营养秘密。让她的长寿激励你！...

识别优质橄榄油的5种可靠技巧

发现5种可靠的技术来识别高质量橄榄油，并了解使其优越的特征。提升你的选择！...

“早餐鸡蛋：营养益处和需要考虑的风险”

早餐鸡蛋：富含蛋白质、维生素和矿物质。了解它们的营养益处以及如何根据个人需求进行调整。...

“生命中有两个时刻对衰老至关重要：40岁和60岁。”

发现衰老如何影响你的新陈代谢以及身心健康。与斯坦福大学研究关于关键变化和饮食与生活方式的重要性。...

“外语口音综合症，它的成因及对语言的影响”

发现神秘的外语口音综合症：一种揭示大脑与语言之间迷人联系的罕见疾病。...

“爱好改善心理健康和幸福感”

发现创造性爱好如何改善心理健康：一项英国研究表明，艺术和手工艺促进幸福感和情感健康。...

“发现戒糖的影响：疲劳、焦虑和好处”

发现你戒糖时身体的变化：最初的疲劳、焦虑和渴望，但很快你将享受对你的身心健康的好处。...

发现睡眠如何重置你的记忆并增强学习。

发现睡眠如何重置脑细胞，使海马体能够存储记忆并增强新一天的学习。...

“10种关键食物来阻止胶原蛋白流失”

发现10种能阻止胶原蛋白流失的食物，这种蛋白质对紧致肌肤和强壮骨骼至关重要。让你的身体从内而外变得更强健！...

压力如何影响你的血压：建议

发现压力如何影响血压，以及如何管理日常紧张可以改善心脏健康。包括专家建议。...

“网红使用椰子油来改善口腔健康：专家怎么说”

“用油漱口对牙齿有效吗？据说它可以对抗蛀牙、增白牙齿并消除口臭，但专家呼吁需要更多科学证据。”...

发现激活锻炼欲望的荷尔蒙：让自己充满动力！

“西班牙CNIC的科学家发现了一种化合物，它通过连接肌肉和大脑来激活运动的欲望。快来了解它如何促进你的身体活动！”...

“为什么喷雾杀虫剂对蟑螂无效？”

“喷雾杀虫剂无法消灭所有的蟑螂，尤其是德国蟑螂。肯塔基州和奥本大学的科学家强调需要新的控制策略。”...

如何自然地增加血清素并让自己感觉更好

发现如何自然地增加“快乐荷尔蒙”。饮食和笑声是提升血清素和改善你幸福感的关键。...

发现你大脑的真实年龄：是年轻还是年老？

发现你的大脑是比实际年龄更年轻还是更老。了解评估心理健康和改善幸福感的技巧。立即获取信息！...

完美微笑：白皙健康牙齿的技巧和食物

发现如何获得洁白的牙齿和灿烂的笑容。了解自然食品和推荐的产品，以保持完美的口腔卫生。...

“他58岁，但看起来像20岁，我来告诉你他的秘密。”

发现58岁的网红Chuando Tan的秘密，他看起来像20岁。他的生活方式和饮食是他惊人年轻的关键。...

“揭开性秘密：阴茎大小与社会压力”

发现关于性的重要神话：阴茎大小、社会压力和色情。来自UBA的性学家阿德里安·罗萨帮助你充分享受。...

“降低糖尿病风险的生活方式”

一项研究揭示，健康饮食和锻炼可以降低2型糖尿病的风险，即使是在有家族史的人群中。...

“洋甘菊，这种药用植物能够缓解关节痛并改善循环。”

发现能缓解关节疼痛和改善循环的药用植物。了解它的舒缓饮品，理想用于控制焦虑和压力。点击这里了解更多！...

“家中最美丽但危险的植物”

发现适合您家的最美丽但危险的植物。了解它们的毒素，以及在中毒情况下该如何做，以保护您的家人和宠物。...

“为什么随着年龄增长，睡眠变得更加困难”

发现为什么随着年龄的增长，睡眠变得更加困难：生物因素和日常生活的变化影响老年人的睡眠质量。...

“鼠尾草茶改善记忆并控制血糖”

发现改善记忆和降低血糖的茶。这种芳香饮品可以增强你的认知健康并控制胆固醇。...

失眠与学业表现：对儿童和青少年的影响

发现失眠如何影响儿童和青少年的学业表现，影响注意力、记忆和情绪。点击这里了解更多！...

“新研究揭示一种甜味剂对心脏健康的风险”

“克利夫兰 Clinic 的新研究显示，过量摄入赤藓糖醇可能增加血栓风险，并影响心脏健康。”...

“避免这些错误：家中不要把橄榄油存放在哪里”

“避免浪费橄榄油：发现理想的储存地点，保持其风味和营养益处。不要浪费它！”...

发现DASH饮食：控制高血压的关键

发现DASH饮食如何控制高血压。美国的一项研究揭示了它的三个主要好处和关键建议。...