“锻炼能帮助我们对抗酒精带来的宿醉吗？专家怎么说”
“喝酒后锻炼？酒精会导致脱水并减缓消化。专家们提供了一些应对宿醉的建议。准备好发现它们了吗？??”...作者: Patricia Alegsa
05-12-2024 11:29
啊，宿醉！这个在派对夜后总是准时到来的忠实伴侣。
你知道“宿醉”这个名字源于拉丁语“ressacare”，意思是重新切割吗？而且确实是切割……切割了好心情、精力，有时候甚至是生活的欲望。
但不用担心，我们有一些专家推荐的窍门和建议来应对这个可怕的敌人。
在喝酒的夜晚之后，身体并不完全是一个庙宇。更像是飓风过后的游乐园。脱水、消化问题和一种似乎要长期停留的疲惫感。
第一口：身体发生了什么？
在喝酒的夜晚之后，身体并不完全是一个庙宇。更像是飓风过后的游乐园。脱水、消化问题和一种似乎要长期停留的疲惫感。
听起来很熟悉吗？酒精，这个伪装成朋友的利尿剂，不仅让你脱水，还减缓消化，并可能刺激胃黏膜。
如果这还不够，有些人会觉得第二天心脏像在跳桑巴舞。真是个组合！
酒精使癌症风险增加40%
现在，这里有一个百万美元的问题：锻炼真的能帮助减轻宿醉吗？一些勇敢的人发誓可以。爱荷华大学的医疗团队成员安迪·彼得森说，锻炼几乎是一种“神奇药物”。
尽管关于运动与宿醉之间直接关系的研究很少，但现有的小型研究表明，脱水对身体表现有负面影响。
酒精使癌症风险增加40%
锻炼可以缓解宿醉吗？
现在，这里有一个百万美元的问题：锻炼真的能帮助减轻宿醉吗？一些勇敢的人发誓可以。爱荷华大学的医疗团队成员安迪·彼得森说，锻炼几乎是一种“神奇药物”。
但请注意，我们不是在谈论马拉松或像浩克一样举重。
轻松散步、慢跑或安静的瑜伽课程可能会有效。不过，如果你感觉身体在大声告诉你“停下！”，最好还是听从它的建议。
汗水背后的科学
尽管关于运动与宿醉之间直接关系的研究很少，但现有的小型研究表明，脱水对身体表现有负面影响。
一项在希腊的研究发现，宿醉的远足者在进行16公里的徒步旅行后，感到比没有宿醉的同伴更疲惫。因此，在开始挥汗如雨的宿醉冒险之前，请先为你的身体补充电解质和水分。
记住：一顿好的早餐也会带来差异。
如果你决定测试锻炼的力量，确保倾听你的身体。如果你开始感觉好些了，那就太好了！
倾听你的身体
如果你决定测试锻炼的力量，确保倾听你的身体。如果你开始感觉好些了，那就太好了！
可能是内啡肽在发挥它的魔力。但是如果你感觉更糟，不要勉强自己。别忘了，宿醉不是尝试新活动或剧烈运动的最佳时机。
关键在于适度和了解自己的极限。如果有人问你，你总可以说你在进行“派对后恢复静修”。干杯！别忘了，真正的诀窍在于预防，而不是治疗。
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