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你整天感到精疲力尽吗？发现其原因以及如何对抗它

你经常感到疲惫吗？学习什么是虚弱症或极度疲劳综合征，它的症状、原因以及恢复精力的最佳策略。关注你的健康，充分地生活！...
作者: Patricia Alegsa
19-06-2024 11:24







  1. 什么是无力症？
  2. 我能做什么？

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亲爱的读者你好！今天我要和你谈谈一个你可能会觉得很亲近的话题：慢性疲劳综合征，也被称为虚弱症。

是的，就是那种有时候似乎无法战胜的疲劳，即使你早早就入睡比灰姑娘还早回到家。




什么是无力症？




超越简单的“我很累”。无力症是一种持续而压倒性的疲劳，即使休息也无法改善。

想象一下，你在经过一个完整的夜晚睡眠后醒来，却感觉像被卡车碾过一样。

与肌肉无力不同，不是你的肌肉无法工作，而是你甚至没有精力去考虑。

它是如何表现的？

让我们快速描述一下：你感觉疲惫不堪，肌肉和关节疼痛，头痛甚至难以集中注意力。这听起来熟悉吗？你可能正在经历无力症。这种综合症不分年龄：它影响年轻人和老年人，尽管在20到50岁的女性中更为常见。

你可能会问：“那么这么多疲劳是从哪里来的？” 它有很多种表现形式，并巧妙地伪装自己。

它可能是由于压力、睡眠不足、过度劳累的工作，但也可能在告诉你：嘿，这里存在更严重的健康问题！

是什么引起了它？

无力症的原因多种多样。我们亲爱的身体可能在发出警告信号，表明存在诸如抑郁症、贫血、心脏问题甚至像肝炎这样的感染问题。更糟糕的是，我们服用的一些药物可能会与我们的能量作对。

现在想想COVID-19大流行。许多患过这种疾病的人仍在与极度疲劳作斗争。有人认为病毒引起的肌肉炎症可能是原因。

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我能做什么？




如果你的身体一直在告诉你“我需要一个停车休息站”，不要忽视它。是啊，没有人想要一直感觉像个疲惫的机器人。最明智的做法是去看医生进行适当的评估。你觉得这夸张吗？再想一想。早期诊断可以改变一切。

反思问题：你觉得自己的疲劳不仅仅是日常疲惫吗？如果答案是肯定的，是时候采取行动了。

治疗和建议

遗憾的是，并没有一种神奇的药水可以治愈慢性疲劳。但是深呼吸，有一些策略可以改善生活质量。适度运动，均衡饮食，远离酒精和烟草是关键。

一些药物可能有所帮助，但每个病例都是独特的，最好制定个性化的治疗计划。

最后一个反思提示：倾听你的身体，当它要求休息时，请给予它休息。没有比这更好的建议了。

所以，亲爱的读者，现在你对慢性疲劳有了更多了解，请注意你的身体发出的信号。

你的健康和能量会感激你的！

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