“注意！屏幕和儿童近视风险的增加”

注意！每小时面对屏幕都会增加儿童近视的风险。一项涉及335,000人的研究揭示了手机、平板和电脑的影响。...

1. 屏幕的困境：是我们眼睛的朋友还是敌人？
2. 近视的无声流行
3. 解决方案？快出去玩吧！
4. 一个不那么模糊的未来

在 Pinterest 上关注我！

屏幕的困境：是我们眼睛的朋友还是敌人？

啊，近视，这个老朋友似乎在我们的数字设备中找到了完美的盟友。这可不是开玩笑。每当我们花费一分一秒盯着手机、平板或电脑屏幕时，远处世界变得模糊的风险就在增加。不是夸大其词。

一项分析了335,000名韩国人的研究，最近在《JAMA Open Network》上发表，让我们对视觉的未来有了可怕的预览。剧透：前景不妙。结果显示，仅仅每天在屏幕前待一个小时，发展近视的可能性就会激增。而每增加一个小时，风险就会增加21%。快拿起你的眼镜吧！

近视的无声流行

近视，这种让你从远处看你的狗像北极熊的疾病，到2050年可能会影响全球50%的人口。没错，你没有看错，整整一半的地球！罪魁祸首是我们心爱的屏幕和缺乏自然光。你上一次出去享受阳光是什么时候？没错，你根本记不起来。

眼科专家赫尔曼·比安奇博士，凭借他对这些设备的耐心，值得我们为他鼓掌，他警告说，长时间近距离用眼而不休息，直接通向近视。他给我们的建议很简单：20-20-20法则。每20分钟，看看6米以外的东西，持续20秒。就是这么简单。你觉得这要求太多了吗？

解决方案？快出去玩吧！

解决这种视觉流行病的方法触手可及，或者更确切地说，是在我们的脚下。每天至少花两个小时在户外，让阳光对我们的眼睛施展魔法。自然光调节眼球的生长，降低近视的风险。此外，待在户外还有改善我们整体健康的额外好处。谁来参加野餐？

对于年轻人来说，尤其是，限制屏幕时间至关重要。这时父母就要出手相救了。建议很明确：两岁以下的孩子不要使用屏幕。是的，我知道这很有挑战性，但你孩子的视觉健康会感谢你的。

一个不那么模糊的未来

信息很明确。如果我们想要避免近视成为视觉流行病，我们需要立即采取措施。学校和家庭必须实施预防措施。优先考虑光线充足的环境，并在家和学校都应用20-20-20规则怎么样？我们也不要忘记定期的视力检查：你的眼睛会感谢你。

总之，在我们继续迈向这个数字时代的同时，不要忘记保护我们的视力。毕竟，清晰的视力始终是值得珍惜的超能力。好好保护这些眼睛吧！

订阅免费的每周星座

十二生肖癌 双子座 双鱼座 处女座 天秤座 天蝎座 射手座 摩羯座 水瓶座 狮子座 白羊座 金牛座