欢迎来到 Patricia Alegsa 的星座运势

维生素D：控制肥胖者血压的盟友

“维生素D补充剂可以帮助控制肥胖者的血压，但高剂量并没有额外的好处，研究显示。”...

13-11-2024 11:09

维生素D及其对心血管健康的影响

最近的一项研究表明，维生素D补充剂可能在降低血压方面发挥重要作用，特别是对于患有肥胖症的老年人群体。

这一发现可能意味着在预防该人群心脏疾病方面的重大进展。然而，根据《内分泌学会杂志》的研究人员的说法，必须强调的是，超过推荐剂量并不会增加额外的好处。

维生素D缺乏与高血压的发展风险增加有关，这是一种影响全球数百万人的健康问题。

然而，关于这种维生素的补充是否能有效降低血压的证据并不明确。研究的有趣之处在于它专注于特定的子群体，如老年人和肥胖者，他们可能更能从适当的维生素D补充中受益。

维生素C和D补充剂对你的健康

为了获得维生素D的益处，研究人员建议每日剂量为600国际单位，相当于大约15微克。

在这项研究中，观察到这个剂量对参与的221名肥胖老年人降低血压是有效的。

有趣的是，那些服用3,750国际单位更高剂量的人并没有体验到额外的益处，这突显了不超过每日推荐剂量的重要性。

晨光对你健康的好处

人们在补充剂方面不要认为更多就是更好是至关重要的。

高剂量的维生素D不仅没有额外的好处，而且如果在没有医生监督的情况下服用，可能会产生不良影响。

内分泌学会提供关于使用维生素D预防疾病的宝贵资源，强调在补充中需要采取平衡和有意识的方法。

如何补偿睡眠不足？专家解答
了解缺乏休息如何影响你的健康和认知功能。学习如何通过专家的建议来补偿睡眠不足。现在就获取信息！
“70岁男人在健身房重返青春的秘密”
“发现70岁的沃伊切赫是如何在多年不活动后雕塑出一个30岁身体的。他与儿子一起重返健身房，改变了自己。永远不晚！”
“春季乏力？发现如何管理它对您情绪的影响”
春季乏力：了解季节变化如何影响你的能量和情绪。学会识别和管理其影响。
心房颤动：及时检测并降低中风风险
发现如何及时检测心房颤动，这是一种危险的心律失常。了解从家中监测您心脏的创新技术。
牛初乳：奇迹补品还是仅仅是一个研究中的神话？
发现“液体黄金”是什么以及它引发的疑虑。尽管它承诺带来巨大好处，但研究仍处于初期阶段。在这里获取信息！

本人以专业的方式写了20多年的星座和自救文章。

每周在您的电子邮件中收到关于爱情，家庭，工作，梦想以及更多新闻的新文章。我们不发送垃圾邮件。

如何让大脑从社交媒体中休息
给你的大脑一个喘息的机会：远离社交媒体，抵御神经化学失衡，实现持久的幸福，而不依赖科技。
“在更年期告别多余体重，养成6个健康习惯！”
“更年期与多余体重，再见！发现6个预防习惯。荷尔蒙、肌肉和沙发都会影响，我们来教他们一课吧？”
用这种热饮消除胆固醇，根据科学。
科学研究表明，绿茶可以降低 LDL 胆固醇。
“‘淋浴效应’，启发闪亮创意和解决问题的关键”
发现“淋浴效应”：如何像遛狗这样的被动活动激发出闪亮的创意并提升你的创造力。利用这一点来解决问题！
冰浴：你的身体训练的奇迹恢复吗？
冰浴：对你的肌肉是奇迹吗？运动员和名人都喜欢它们，但要小心；专家警告如果使用不当会有风险！注意！
“橄榄救援！绿橄榄与黑橄榄，哪种更好？”
橄榄：地中海超级食品。绿色还是黑色？两者都能呵护你的心脏，增强你的免疫系统，并对抗炎症。
“提升你的思维！13个科学技巧帮助你更好地集中注意力”
发现13种科学方法来提升你的思维！更好的专注力和敏捷性：良好的睡眠，保持水分，并创造一个无噪音的空间。