欢迎来到ALEGSA的星座运势。

维生素D：控制肥胖者血压的盟友

“维生素D补充剂可以帮助控制肥胖者的血压，但高剂量并没有额外的好处，研究显示。”...

13-11-2024 11:09

维生素D及其对心血管健康的影响

最近的一项研究表明，维生素D补充剂可能在降低血压方面发挥重要作用，特别是对于患有肥胖症的老年人群体。

这一发现可能意味着在预防该人群心脏疾病方面的重大进展。然而，根据《内分泌学会杂志》的研究人员的说法，必须强调的是，超过推荐剂量并不会增加额外的好处。

维生素D缺乏与高血压的发展风险增加有关，这是一种影响全球数百万人的健康问题。

然而，关于这种维生素的补充是否能有效降低血压的证据并不明确。研究的有趣之处在于它专注于特定的子群体，如老年人和肥胖者，他们可能更能从适当的维生素D补充中受益。

维生素C和D补充剂对你的健康

为了获得维生素D的益处，研究人员建议每日剂量为600国际单位，相当于大约15微克。

在这项研究中，观察到这个剂量对参与的221名肥胖老年人降低血压是有效的。

有趣的是，那些服用3,750国际单位更高剂量的人并没有体验到额外的益处，这突显了不超过每日推荐剂量的重要性。

晨光对你健康的好处

人们在补充剂方面不要认为更多就是更好是至关重要的。

高剂量的维生素D不仅没有额外的好处，而且如果在没有医生监督的情况下服用，可能会产生不良影响。

内分泌学会提供关于使用维生素D预防疾病的宝贵资源，强调在补充中需要采取平衡和有意识的方法。

发现一种减少20%心脏风险的睡眠习惯
发现如何通过均衡的睡眠规律可以将心脏病风险降低20%，这是一项针对90,000名参与者进行的14年研究得出的结论。
“脂肪肝？了解如何及时预防和逆转它”
发现如何预防非酒精性脂肪肝，这是一种影响近4/10人的疾病。及时检测可以拯救你的肝脏！
发现睡眠如何重置你的记忆并增强学习。
发现睡眠如何重置脑细胞，使海马体能够存储记忆并增强新一天的学习。
“‘淋浴效应’，启发闪亮创意和解决问题的关键”
发现“淋浴效应”：如何像遛狗这样的被动活动激发出闪亮的创意并提升你的创造力。利用这一点来解决问题！
“为什么你无法专注于对话？找回注意力！”
发现我们在对话中为何失去注意力，以及多任务处理和通知如何影响我们的专注力。找回你的焦点！

本人以专业的方式写了20多年的星座和自救文章。

每周在您的电子邮件中收到关于爱情，家庭，工作，梦想以及更多新闻的新文章。我们不发送垃圾邮件。

“新发现有望革命性地改变骨质疏松症的治疗”
“发现有望革新骨质疏松症的治疗，为患者带来新的希望。点击此处了解更多！”
我在3个月内解决了我的睡眠问题：我告诉你怎么做。
这是我解决睡眠问题的经历。我遭受了长达4年的困扰，但在3个月内解决了问题，我会告诉你我是如何做到的。
“詹妮弗·安妮斯顿的能量早餐，发现她的健康秘密！”
发现詹妮弗·安妮斯顿的秘密早餐：锻炼、健康饮食和自我关怀。为平衡的一天提供能量和健康！
有效改善抑郁症的策略
“发现独特的策略，以有效理解和支持那些与这种疾病作斗争的人。立即获取信息！”
重新启动过度兴奋的神经系统的12个简单变化
社交媒体、我们消费的食物、我们听的音乐、我们的思维：所有这些刺激都会扰乱我们的神经系统。这里有一些新颖的方法可以让我们不那么过度刺激。
“根据科学，什么能增强女性的幸福感”
发现根据哈佛科学家的研究，能够增强女性幸福感的习惯。它改善情感健康并促进更健康的生活。
“性成瘾：多少算太多？什么时候寻求帮助？”
性成瘾：了解如何管理影响你的人际关系和工作生活的强迫行为。学习何时寻求专业帮助。

十二星座的秘密：当爱情中出现疑虑时，每个星座会如何行动
发现每个星座在爱情中犹豫时的反应。他们会为了关系而奋斗还是放手？在这里找到答案。
梦见化石是什么意思？
用化石发现迷人的解梦世界。了解你的潜意识隐藏着什么秘密，以及如何解释你的梦境--现在就读吧
“加速女性细胞衰老的食物”
“发现哪些成分加速340名女性的细胞老化，以及保持青春的推荐菜肴。点击这里获取信息！”
梦见车轮是什么意思？
用车轮发现你的梦想背后的真正含义。它是否代表你生活中的变化或对运动的需求？在我们的文章中找到答案。
结婚前你需要知道的关于十二星座的一切信息
发现与特定星座的人建立完美婚姻的秘密--不要错过这篇揭示性的文章!
加拿大一个完整民族的消失：没有人讲述的真相
探寻90年前加拿大努纳武特地区因纽特人神秘消失背后的迷人故事。是大规模迁徙、外星人绑架还是只是一个都市传说？一个充满谜团、调查和理论的故事，将让你保持好奇心。