欢迎来到ALEGSA的星座运势。

锌和维生素C、D补充剂：你健康的关键

发现最佳的锌、维生素C和D补充剂，以增强你的健康和预防感染。今天就优化你的健康！...

作者: Patricia Alegsa

23-07-2024 21:38

微量营养素的作用
补充剂：必要的增强剂吗？
超越补充剂

你知道免疫系统就像超级英雄吗？

一个保护我们免受病毒、细菌和其他试图让我们感到不适的恶棍侵害的英雄。然而，有时这个超级英雄需要一点帮助。

在过去几周，我们看到呼吸道病毒性疾病如流感和呼吸道合胞病毒（VSR）的增加。随着SARS-CoV-2和其他病原体的逼近，保持我们的防御状态至关重要。

那么，如何做到这一点呢？答案在于微量营养素：锌、维生素C和维生素D，你在对抗感染时的盟友。

微量营养素的作用

想象一下锌就像一个忠诚的护卫，总是准备在战斗中提供帮助。这种矿物质对细胞和抗体的产生至关重要，它们对抗感染。此外，锌还有抗病毒的作用，可以阻止病毒繁殖。

另一方面，维生素C，这个著名的抗氧化剂，不仅能保持皮肤和粘膜的健康，还能增强某些白细胞的活性。谁不想要一支强大的军队来保卫自己呢？

我们也不要忘记维生素D，这位确保我们防御准备就绪的战士。这种营养素还充当免疫调节剂，加强我们对感染的反应，并有助于减少炎症。如果你认为维生素D只是对骨骼有益，那就再想想吧！

补充剂：必要的增强剂吗？

在许多可能削弱我们免疫系统的因素中，从不良饮食到压力，补充剂可能是一种实用的解决方案。当我们生病时，我们的身体会增加代谢，这意味着我们需要更多的微量营养素。

然而，疾病的症状，如食欲不振或发热，可能导致这些必需营养素的流失。这就是补充剂发挥作用的地方。

超越补充剂

并不是所有的事情都与药丸有关。养成健康的习惯对于保持我们的免疫系统强健至关重要。摄入富含营养的食物、良好的休息和锻炼都是有助于我们健康的自我照顾行为。最近你是否感到压力很大？是时候深呼吸并照顾自己了。

记住，强大的免疫系统不仅可以帮助你抵抗感染，还可以促进整体的健康状态。那么，你准备好成为自己健康的英雄了吗？

今天就开始增强你的免疫力吧！

订阅免费的每周星座

十二生肖癌双子座双鱼座处女座天秤座天蝎座射手座摩羯座水瓶座狮子座白羊座金牛座

发现一种减少20%心脏风险的睡眠习惯
发现如何通过均衡的睡眠规律可以将心脏病风险降低20%，这是一项针对90,000名参与者进行的14年研究得出的结论。
“镁饮食：你每天应该摄入多少？”
发现镁对健康的好处：它调节肌肉和神经功能、血糖水平和血压。了解它的理想每日剂量！
如何制作美味的越南冷咖啡：逐步指导
冷泡咖啡的制备可以获得一种突出咖啡最柔和甜美的饮料，最大程度地减少了更强烈和苦涩的成分。
提升你的健康：睡眠的重要性以避免焦虑和疾病
缺乏睡眠可能导致焦虑、抑郁和心脏问题。专家建议优先考虑休息的质量和数量，以改善健康。
“提升鸡蛋蛋白质的最佳食用方式”
发现享受鸡蛋的最佳方式，并最大限度地吸收其蛋白质。这个营养丰富且多功能的食物在任何食谱中都是完美的选择。

ALEGSA AI

我是Alegsa

本人以专业的方式写了20多年的星座和自救文章。

订阅免费的每周星座

每周在您的电子邮件中收到关于爱情，家庭，工作，梦想以及更多新闻的新文章。我们不发送垃圾邮件。

星体和命理分析

发现您的未来，秘密的个性特征以及如何改善爱，商业和生活

在线梦境解释者：具有人工智能 想知道你做的梦代表什么吗？通过我们的先进在线梦境解释器，利用人工智能来理解你的梦境力量，几秒钟内就能得到答复。

改善你的睡眠：房间温度如何影响你的休息
发现你的房间温度如何影响睡眠质量。通过调整环境来改善你的夜间休息。今天就睡得更好！
“如果你曾是素食者，如何重新吃肉”
阿根廷女演员阿古斯蒂娜·切里在16年素食后重新开始吃肉。发现专家关于如何健康地做到这一点的建议。
“新发现有望革命性地改变骨质疏松症的治疗”
“发现有望革新骨质疏松症的治疗，为患者带来新的希望。点击此处了解更多！”
“外语口音综合症，它的成因及对语言的影响”
发现神秘的外语口音综合症：一种揭示大脑与语言之间迷人联系的罕见疾病。
“研究发现昏迷患者具有意识”
研究表明，处于昏迷状态的人仍然保持意识，即使他们没有反应。来自多个国家的研究人员分析了这如何可能改变他们的医疗护理。
活到120岁：如何像Bryan Johnson一样做到而不花费数百万。
亿万富翁布莱恩·约翰逊每年花费200万美元在健康上，他希望活到120岁。我会告诉你他做了什么，以及你如何以更少的钱做到。
“奇亚籽：谁应该避免食用？”
了解谁应该避免食用奇亚籽以及原因。了解它们的禁忌和推荐的每日摄入量，以享受其益处。