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发现国际瑜伽日：好处和入门方法

6月21日庆祝国际瑜伽日。了解瑜伽对你的身心健康带来的惊人好处，并发现如何参与全球活动。开始你通往健康的旅程吧！...

18-06-2024 11:52

大家好，瑜伽爱好者和那些在考虑是否要伸展一下腿或最终触摸脚尖的人们！

让我们稍微聊一下国际瑜伽日以及这个日期如何在全球庆祝。

自2015年起，国际瑜伽日每年6月21日庆祝。是的，就是那个与北半球夏至相符的日期，当太阳闪耀最明亮，你也可以如此，当然，如果你决定练习一些瑜伽。

这个日期是由联合国大会在2014年宣布的，感谢印度总理纳伦德拉·莫迪的倡议。

这无疑是瑜伽历史上的伟大时刻！

既然你已经知道何时以及为什么庆祝，让我们谈谈真正重要的事情。国际瑜伽日有何特殊之处？

首先，这一天的主要目的是让我们都意识到瑜伽的好处。我们不只是说拉伸和在Instagram上摆姿势时优雅。不，先生。瑜伽远不止于此。它为身体、心理和精神健康带来好处。听起来吸引人吗？

想象一下，以一堂美好的瑜伽课开始你的一天。你不仅会提高灵活性和力量，还会帮助你保持平衡。如果你最近感觉生活将你带来，瑜伽是减轻压力和焦虑的完美伙伴。再见，烦恼！

在这特别的一天，在地球的每个角落，都会举办独特有趣的活动。我们谈论的是大规模瑜伽课，你可能会在数百万人旁边练习，教授新技巧和技术的研讨会，以及超越身体触及瑜伽本质的讲习班。

令人惊讶的是，这些活动适合所有人，无论年龄或经验水平如何。所以，现在你知道了，无论是经验丰富的瑜伽爱好者还是只知道“孩子式”的人，都受到欢迎！

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我们来花点时间进行一点小小的反思，怎么样？

闭上眼睛，深呼吸，想象一下如果你的日常安排中包括几分钟瑜伽会是什么样子。也许会减少压力，增加能量呢？

自2015年首次庆祝国际瑜伽日以来，这一天已经让全世界的人们 - 不论是在纽约、巴黎、北京、曼谷、吉隆坡、首尔还是新德里 - 聚集在一起，向这一古老而又现代的练习致敬。是的，瑜伽就像那本永不过时的好书。

那么，你怎么看？你愿意在6月21日庆祝一下，做一点瑜伽吗？就知道，这里做个伸展，那里深呼吸。你的身体和心灵会感激不尽！

如果你已经是个专家，为什么不邀请一个朋友一起加入呢？练习瑜伽在朋友的陪伴下会更加快乐。

祝你快乐，愿瑜伽照亮你的一天。

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