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你应该避免在睡觉时用布条捂住嘴巴。

在英语中被称为mouth taping：一种推广的方法，鼓励通过用胶带捂住嘴巴呼吸。为什么你应该避免这样做。...

20-05-2024 15:43

病毒现象可能会从根本上改变我们的日常生活，就像英语中所说的“mouth taping”一样，这种方法鼓励在睡眠时使用胶带封住嘴巴，从而促进鼻腔呼吸。

“mouth taping”的支持者强调鼻腔呼吸具有多种好处，如改善情绪状态，促进消化，减少口腔问题，尽管这些说法缺乏足够的科学支持。

专家们警告存在风险，并强调对这种做法所声称的好处缺乏充分的证据支持。

这种技术的日益流行引起了卫生专业人员的担忧，他们强调鼻腔呼吸是有益的，但质疑“mouth taping”的有效性。此外，还存在潜在危险，如皮肤刺激和其他相关风险。

对于患有睡眠呼吸暂停症的患者，一些有限研究显示“mouth taping”在改善方面有所作为，但专家建议采用经过验证的治疗方法，如侧卧体位，避免饮酒，以及在更严重的情况下使用CPAP。

睡眠呼吸暂停症是一种普遍且常被低估的病症，如果不得到适当治疗可能会导致严重并发症。

多位咨询的医生一致认为，“mouth taping”可能是轻度睡眠呼吸暂停症的一种中间选择，但强调了进行适当医学评估的重要性，并警告可能出现严重并发症，如缺氧。

根据2022年由国家卫生研究院（NIH）发布的一项研究，分析了“mouth taping”对口呼吸的阻塞性睡眠呼吸暂停症患者的影响。

结果显示，在轻度病例中，减少打鼾和呼吸暂停等一些好处，表明在求助于更为侵入性的治疗方法如CPAP或手术之前，“mouth taping”可能是一种初步选择。然而，该研究样本较小，并且缺乏对睡眠质量的全面评估。

医生们指出，尽管在特定轻度睡眠呼吸暂停症病例中可能带来一些好处，但科学证据有限，需要进行更多研究。

此外，他们警告称，在患有胃食管反流或其他可能使呼吸复杂化的情况下存在风险。

来自美国大学和医院的声音强调，尽管“mouth taping”显示出理论上的前景，但科学文献仍然稀缺，需要更多研究来确认其有效性和安全性。

专家们强调它并非一种普遍解决方案，应谨慎考虑。

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