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“如果你曾是素食者，如何重新吃肉”

阿根廷女演员阿古斯蒂娜·切里在16年素食后重新开始吃肉。发现专家关于如何健康地做到这一点的建议。...

05-08-2024 14:42

一位名叫阿古斯蒂娜·谢里（Agustina Cherri）的阿根廷演员，以其对健康饮食的承诺而闻名，她的饮食习惯发生了意想不到的转变。在素食主义者的生活了16年后，她决定在怀孕第四次期间重新开始吃肉。

在与她的社交媒体粉丝进行坦诚交流时，谢里承认，在怀孕她的儿子博诺（Bono）期间，迫切需要摄入肉类。

你能想象她的粉丝们的惊讶吗？就好像独角兽出现在屏幕上一样！

谢里分享了她目前的饮食重点是均衡饮食。当被问及她光彩照人的外貌时，她毫不犹豫地强调，关键在于饮食多样化。

她说得对！保持平衡是很重要的，但当有人决定在饮食上做出如此激进的改变时，会发生什么呢？

重返肉类：身体的挑战

当一个素食主义者或严格素食者重新开始包含肉类的饮食时，身体可能会面临一些挑战。

根据营养师纳迪亚·赫里奇克的说法，身体有能力适应，尽管消化肉类需要更多的工作。

这就像你的胃必须参加“如何消化肉类101”的强化班！

赫里奇克建议从小份量开始。想象一下你的身体就像一个第一次尝试西兰花的小孩；要慢慢来。

白肉更容易消化，可能是一个不错的起点。因此，如果你决定追随阿古斯蒂娜·切里（Agustina Cherri）的脚步，准备好体验一种全新的风味吧！

如何将燕麦融入你的饮食以增加肌肉量

人们可能会认为，重新吃肉就要忘记蔬菜。那是个大错误！

Nadia Hrycyk 强调，你的盘子里一半应该是蔬菜。

这不仅提供了必需的营养素，还帮助平衡肉类的蛋白质。

所以，如果你想象一个没有蔬菜的肉菜盘，那就像没有吉他的摇滚音乐会！

请记住，均衡的饮食意味着健康。不要忘记在饮食中加入全谷物碳水化合物，而不是精制面粉。

你有没有想过如何改善饮食而不失去对意大利面的喜爱？这就是关键！

我们饮食中基本营养素有哪些

蛋白质是必不可少的。它们用于修复和产生新细胞。

蛋白质分解为氨基酸，这些小英雄帮助我们的身体正常运作。

蛋白质的来源多种多样：从肉类到豆类。每种选择都有其自身的营养价值，找到平衡至关重要。

还要考虑到，适量食用瘦红肉是铁和维生素B12的极好来源。但和往常一样，适度是关键。

不要像饿狼一样开始吃肉！

所以，如果你像阿古斯蒂娜·切里一样考虑改变饮食，请谨慎行事。

倾听你的身体，最重要的是，享受多样性！饮食是一段旅程，而不是一个目的地。

何不让它变得有趣和丰富多彩呢？你的盘子会感谢你的！

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