欢迎来到 Patricia Alegsa 的星座运势

“如果你曾是素食者，如何重新吃肉”

阿根廷女演员阿古斯蒂娜·切里在16年素食后重新开始吃肉。发现专家关于如何健康地做到这一点的建议。...

05-08-2024 14:42

重返肉类：身体的挑战

当一个素食主义者或严格素食者重新开始包含肉类的饮食时，身体可能会面临一些挑战。

根据营养师纳迪亚·赫里奇克的说法，身体有能力适应，尽管消化肉类需要更多的工作。

这就像你的胃必须参加“如何消化肉类101”的强化班！

赫里奇克建议从小份量开始。想象一下你的身体就像一个第一次尝试西兰花的小孩；要慢慢来。

白肉更容易消化，可能是一个不错的起点。因此，如果你决定追随阿古斯蒂娜·切里（Agustina Cherri）的脚步，准备好体验一种全新的风味吧！

如何将燕麦融入你的饮食以增加肌肉量

人们可能会认为，重新吃肉就要忘记蔬菜。那是个大错误！

Nadia Hrycyk 强调，你的盘子里一半应该是蔬菜。

这不仅提供了必需的营养素，还帮助平衡肉类的蛋白质。

所以，如果你想象一个没有蔬菜的肉菜盘，那就像没有吉他的摇滚音乐会！

请记住，均衡的饮食意味着健康。不要忘记在饮食中加入全谷物碳水化合物，而不是精制面粉。

你有没有想过如何改善饮食而不失去对意大利面的喜爱？这就是关键！

我们饮食中基本营养素有哪些

蛋白质是必不可少的。它们用于修复和产生新细胞。

蛋白质分解为氨基酸，这些小英雄帮助我们的身体正常运作。

蛋白质的来源多种多样：从肉类到豆类。每种选择都有其自身的营养价值，找到平衡至关重要。

还要考虑到，适量食用瘦红肉是铁和维生素B12的极好来源。但和往常一样，适度是关键。

不要像饿狼一样开始吃肉！

所以，如果你像阿古斯蒂娜·切里一样考虑改变饮食，请谨慎行事。

倾听你的身体，最重要的是，享受多样性！饮食是一段旅程，而不是一个目的地。

何不让它变得有趣和丰富多彩呢？你的盘子会感谢你的！

本人以专业的方式写了20多年的星座和自救文章。

每周在您的电子邮件中收到关于爱情，家庭，工作，梦想以及更多新闻的新文章。我们不发送垃圾邮件。

“大脑和骨骼的肌酸？健身房外令人惊讶的补充剂”
肌酸不再仅仅是运动员的专属：根据最新研究，它在大脑、骨骼和整体健康方面展现出潜在的益处。你敢尝试吗？
为什么我们在压力下会吃得过多：情绪饥饿的原因
“意识饮食帮助你认识到身体的真实需求，避免过量并选择健康的选项，以改善你的情绪健康。”
如何用地中海饮食减肥？专家回答你的问题
发现地中海饮食如何帮助你减肥和改善你的健康。
发现能缓解便秘的神奇水果
这款神奇的水果改善你的肠道！完美缓解便秘，呵护你的微生物组。
“人类进化与运动相悖：学会克服它”
“你觉得你的大脑在 sabotaging 你吗？科学给你带来了好消息。了解如何克服这些障碍，提升你的思维。现在就去了解吧！”
“令人惊讶：居家脑刺激疗法可以缓解抑郁症”
“由伦敦国王学院测试的新型家庭脑刺激疗法，为那些在药物或心理治疗下没有改善的人带来了希望。”
“橄榄救援！绿橄榄与黑橄榄，哪种更好？”
橄榄：地中海超级食品。绿色还是黑色？两者都能呵护你的心脏，增强你的免疫系统，并对抗炎症。