6种自然疗法对抗感冒，帮助你更快恢复

虽然没有治疗普通感冒的神奇药方，但我们可以通过一些天然盟友来给我们的免疫系统加把劲。并不是说我在谈论魔法药水或奶奶的饮料（尽管有时，它们确实有特别的效果）。

对于那些更喜欢避免非处方药或只是寻找自然替代品的人，这里有六种可以帮助你抗击感冒并加速恢复的疗法。让我们一起深入自然医学的世界吧！

接骨木的奇迹

Seguro que alguna vez escuchaste hablar del saúco, esas bayas moradas que podrían ser el mejor amigo de tu sistema inmunológico. Desde tiempos inmemoriales, el saúco ha sido el héroe anónimo contra los resfriados. Incluso, el mismísimo Hipócrates lo llamaba su "botiquín".

Los estudios revelan que tomar saúco en las primeras 48 horas de una infección respiratoria puede acortar la duración y severidad de los síntomas. Para los que viajan mucho, esta podría ser su salvación: menos síntomas y días de enfermedad, ¡un win-win!

Disponibles en jarabes, tés, gomitas y más, estas bayas son fáciles de integrar en tu rutina. Pero ojo, ¡no comas saúco crudo! Las bayas sin madurar contienen toxinas que te podrían mandar directo al baño.

马鞭草茶有助于缓解压力和改善消化

温暖的拥抱：鸡汤

鸡肉汤是当你感到不适时所需要的温暖拥抱。它不仅是一种安慰食物；在碗中的魔法药水。研究表明，这种汤中成分的组合可能具有抗炎特性，有助于缓解感冒症状。此外，芳香的蒸汽比热水澡更能缓解鼻塞。

谁能抵挡一碗充满营养的汤呢？蛋白质、抗氧化剂和维生素；所有的营养都在一勺中。所以，下次你感到不适时，尽情享受鸡肉汤的力量吧！

鼠尾草茶可改善记忆

动态二人组：水和盐

如果你的喉咙像砂纸一样，盐水就是你的好帮手。只需在一杯温水中混合半茶匙盐，漱口即可。这个简单的疗法可以帮助消除细菌，松弛粘液，并缓解刺激的喉咙。

此外，研究表明，使用盐水漱口的人感到的疼痛更少，吞咽也更容易。而且它的成本非常低，你会想知道为什么之前没有尝试过。

蜂蜜的黄金力量