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老年人记忆改善补充剂

“研究表明，纤维补充剂可以改善老年人的记忆。快来发现这些惊人的发现如何帮助你保护大脑！”...

31-07-2024 14:04

人们常说“我们就是我们所吃的”，但近年来，我们的大脑与消化系统之间的关系开始有了新的意义。

这种联系不仅涉及我们消费的食物，还包括在我们肠道内栖息的复杂微生物群落，称为肠道微生物组。

健康老龄化

最近的一项分析显示，某些益生元补充剂可能对老年人的记忆产生积极影响。研究人员强调，所研究的补充剂，即菊粉和果寡糖（FOS），是“经济实惠且易于获取的”。

这些化合物属于膳食纤维的类别，它们是我们身体无法独自消化的食物成分。通常，这些纤维在我们的消化系统中顺畅通过，没有显著的变化。

然而，存在一些特定类型的纤维被代谢，但不是通过我们的消化系统，而是通过居住在那里的细菌。益生元食物正是用来滋养这些有益微生物的。

榅桲：一种纤维含量高但消费较少的水果。

双胞胎研究

在这项研究中，72名个体参与，分为36对双胞胎，主要是女性，所有参与者年龄均超过60岁。每对双胞胎随机分配到一个组：一个实验组和一个对照组。

实验组的双胞胎接受了一种结合纤维和蛋白质的粉末补充剂，而对照组则接受了一种仅含有蛋白质的安慰剂。

记忆力的改善。

结果显示，实验组的双胞胎在记忆测试中的得分高于对照组。尽管研究人员调查了参与者的肌肉质量是否有变化，但结果并未显示出显著差异。

研究结果发表在期刊Nature Communications上，这为研究增添了可信度。

纤维补充剂的摄入与认知功能改善之间的关系可能与这些化合物的益生元能力有关。研究人员注意到肠道微生物群组成的变化，特别是双歧杆菌属的细菌数量增加，这些细菌被认为对健康有益。

我们微生物组可能对健康有广泛影响的观点并不新颖。

先前的研究已建议肠道健康与大脑功能之间存在联系，这在将禁食方法与肠道微生物群的变化及大脑活动的变化相关联的研究中得到了观察。

尽管取得了这些进展，但关于这些关系背后的机制仍然有很多需要了解的地方。理解这些过程对于识别真正的因果关系至关重要。

越来越多的证据凸显了我们体内微生物的重要性，超越了病原体，并在我们的健康和福祉中发挥着关键作用。

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