《理查德·基尔75岁：保持健康和快乐的三个习惯》

他宁静的形象和整体的幸福感源于一系列活动的结合，从冥想到植物为基础的饮食。

我必须承认，当你看到基尔时，很难不想问：这个人做了什么协议才能保持这样的状态？其实，这不是一个协议，而是 dedication.

冥想：每日的绿洲

Gere每天花超过两个小时来冥想。是的，两个小时！想象一下，如果你把这个时间用来整理你的心理混乱，你能取得什么成就。根据这位演员的说法，这种练习不仅改变了他的思维，还对他的身体和大脑产生了积极的影响。我是认真的，谁不需要在生活中多一点心理清晰和情感平衡呢？

这不仅仅是我说的，甚至美国国家补充和整体健康中心也支持冥想能改善整体幸福感。如果理查德·基尔都这样做，为什么不试试呢？

绿色饮食，但有味道

现在让我们谈谈基尔的饮食。这位男士已经素食几十年了。原因？他不仅追求健康；这也与他的佛教信仰相一致。在2010年，他希望将印度的菩提伽耶变成一个“素食区”。这可真是个承诺！

而且这不仅仅是信仰的问题；美国营养学协会认为，一个良好规划的素食饮食可以预防慢性疾病。因此，如果你想减少肥胖或2型糖尿病，或许跟随基尔的脚步并不是个坏主意。

运动：生命的火花