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“情侣争吵？一项科学研究揭示了如何避免它们”

“情侣问题？一项研究表明，暂停5秒可以改善对话并避免冲突。了解更多，请查看《自然》杂志。”...

21-08-2024 18:57

讨论中暂停的重要性

冲突是不可避免的，通常发生在所有人际关系中。原因是什么？

有时原因很明确；有时则在争论的激烈中迷失。然而，最近发表在《自然通讯心理学》杂志上的一项研究表明，在讨论中进行仅五秒钟的暂停可以帮助平息伴侣之间的争吵。

这个短暂的休息可以充当防火墙，防止小分歧升级，从而损害关系。

斯特恩德大学的研究人员对81对情侣进行了实验，发现五秒钟的暂停与十秒或十五秒的较长休息在处理低级别冲突方面同样有效。

心理学和神经科学博士候选人安娜·麦库里强调，这种方法是一个简单、免费的有效技巧，可以减少讨论中的负面情绪。

在研究中使用人工智能和机器学习使得能够分析情侣的情感反应，揭示出短暂的暂停改变了报复模式，并导致总体攻击性降低。

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Rosalía Alvarez，专注于伴侣关系的心理分析师，解释说，关系中的冲突是双方之间动态相互联系的原因，其中一个人的行为会影响另一个人。

争吵可能源于育儿观念、宗教信仰、政治观点、金钱管理或缺乏相互尊重的差异。关键在于识别导致争端加剧的潜在问题。

在伴侣治疗中，可以发现许多这些紧张关系根源于家庭故事或重复的行为模式。

对于更强烈的对抗，专家建议在冷静后进行对话。这可以澄清情况并寻找建设性的解决方案。此外，阿尔瓦雷斯建议每周进行一次对话，比如喝咖啡或单独散步，以改善沟通和交流。

重要的是要记住，分歧不是问题；真正影响关系的是缺乏对话。

实施短暂的暂停和承诺进行开放的沟通可以成为加强伴侣之间联系和更有效处理冲突的重要步骤。

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