健康的爱情关系的八个重要关键

我经常被问到健康的关系是什么样的，或者说它应该是什么样的。简单的答案是，每对夫妇的样子都不一样。然而，我很早就意识到，如果我们没有和父母一起成长，而父母又有美好的相处方式，那么我们几乎没有其他地方可以去寻找一个健康的伙伴来学习。这就使得幸福、健康的夫妻关系方式成为我们很多人没有经历过的秘密。所以，我希望下面的文章能给大家一些关于健康夫妻工作的大致思路，不过具体的细节要根据每对夫妻的情况而定。

以下原则是综合了三条关系的研究路线。第一个是来自于一种叫做"关系思维"的东西，它是由Harvey和Omarzu（2011）开发的。第二个是来自戈特曼研究所，该研究所研究夫妻如何以积极和消极的方式进行沟通和互动。三是来自目前对依恋的研究。

在我们继续说下去之前，如果不提不健康关系中发生的事情也是一个错误。忽略本文后面所列举的一些事情对任何人来说都是正常的，但有各种事情表明人际关系不健康。这些包括言语和情感虐待(辱骂、恐吓、威胁、羞辱、蔑视)；控制和孤立的模式；任何形式的暴力；侵犯边界；以及情感操纵。如果你在你们的任何关系中遇到这样的事情，我建议你立即寻求帮助来解决。

否则，当你阅读这篇文章的其余部分时，我建议你考虑一下你生活中的各种关系，一个亲密的朋友，你的伴侣，你的前夫，家庭关系或其他人。每一点都会根据不同的关系而发挥不同的作用，每一点也可能揭示出一个需要改进的地方。还要记住，没有人能够一直完美地做到这一点，大多数关系在某些维度上都存在问题。

1.感兴趣：健康关系中的人对对方感兴趣。这通常是以各种方式进行的，从询问某人的情况（而不仅仅是他们在街上如何说话），到邀请他们做事，并向他们询问更深层次的问题，了解他们是如何经历某事的，而不仅仅是他们做了什么。

2.  接受和尊重：这意味着接受我们对对方的了解，并继续尊重对方。当我们真正了解一个人的时候，我们会发现他们身上不好的地方，而他们也会发现我们身上同样的地方。让对方保持积极的态度（也让你保持积极的态度！），是健康关系中必不可少的做法。此外，人际关系比较幸福的人在社交场合也会对对方说好话，也会尽量尊重对方对事物的喜好。

3.积极的观点：健康关系中的人往往把对方所做的负面事情看作是诚实的错误或由于困难的环境，而把积极的事情归结为对方只是一个好人，由于努力工作，或其他积极的性格特征。

4.满足基本需求；每个人在恋爱中的基本需求是陪伴、亲情和情感支持。健康关系中的人注重满足对方的这些和其他特殊需求，并愿意在这方面成长得更好。多看看这些基本的关系需求。

5.积极互动：研究表明，当与对方的积极互动在数量上多于消极互动时，人际关系更令人满意。在一些关系中，可能会有大量的负面互动，但只要正面互动的数量多得多，满意度就会保持在较高的水平。想了解更多的信息，可以学习一些基本的沟通知识。

6.解决问题：在人际关系中，有很多无法解决的问题，无论如何解决，都会继续循环下去，健康人际关系中的人都会想办法尽量减少这些冲突。但是，也有很多问题是可以解决的，运作良好的伙伴会积极地参与进来，并找到解决问题的办法。

7.断裂和修复。处于最健康的人际关系中的人，能够快速有效地修复人际关系中的损伤（断裂）。这意味着a)认识到自己或对方因某件事情而受到伤害、生气或不开心，b)以及时弥补的方式解决。很多人等了很久才开始维修，有的人尝试了，但因为不知道该怎么做而使事情变得更糟，有的人则根本不做。一个好的修复通常从道歉开始，或者以建设性的方式提出来。

8.互惠：这意味着关系中的两个人都在为这些事情努力。如果只有一个人在关心、接纳和尊重、给予好处、满足他人的需求、提供积极的互动和修复破绽，那么这段关系可能有更大的问题需要探讨。