当人们让你失望时如何应对：现实指南
即使你做出了正确的决定，取得了成功，按部就班地前进，有时候事情也不会像你期望的那样发展。...作者: Patricia Alegsa
24-04-2024 13:56
你的生活中会有一些时刻，你会选择正确的道路，以期望的方式前进，但仍会遇到逆境。
不要为发生的事情感到内疚。
无法预见结果。
就这样发生了。
而你无法改变它。
你唯一能控制的是如何应对发生的事情，如何克服困难，以及如何决定继续生活。
你是否对一切都感到怨恨，包括对自己？是否因为愤怒而陷入自毁行为，放弃了取得的进展？还是选择从经验中汲取积极的东西，决定不让悲伤长时间地控制你，坚定地抬起头，保持希望？
残酷的现实是，无论你多么完美无缺，多么仔细计划或分析事情，有时结果并不如期。
与其担心，不如在其中寻找安慰。
毕竟，这表明当面对困难时，你不应该太苛责自己，因为有些东西是超出你控制范围的。
你没有任何过错。
你不是失败者。
你不应该经历那些事情。
事情就是这样发生的。
事实上，认识到事情可能会出错是激励人心的。
你不应该总是活在安全区内。
冒险并追求梦想非常重要，即使你表现得正确。
幸福也可以让你追求更高的目标，永远不知道会走向何方。
事实是，生活很少会按照你的计划进行。
因此，学会在逆境中适应是至关重要的。
你将学会在痛苦和不幸中站起来。
同样重要的是，要找到在这些困难事件后进化的方式。
有时命运会给你意外的打击。
你可能会感到失望或陷入不公正的境地。
但这绝不意味着你有任何过失。
接受这些考验是生命循环中至关重要的一部分，继续前行同样重要。
你不应该永远背负昨日的重担。
很重要的是向前看，拒绝沮丧，学会勇敢面对障碍，同时欣赏美好时刻。
建议阅读：
在我作为心理学家的职业生涯中，我听过无数失望和背叛的故事。但有一个故事特别让我铭记，每当谈到如何处理他人给我们带来的痛苦时。
那是玛丽娜的案例，一个三十多岁的女人，因为最好的朋友的背叛而心力交瘁地来到我的咨询室。这个故事很复杂，涉及到在信任下分享的秘密被公开。玛丽娜感到心碎，不仅仅是因为那个行为本身，还因为失去了对她如此重要的人。
对于玛丽娜和任何面对类似情况的人来说，关键在于首先理解痛苦是合理的。确认她的感受是我们的第一步；承认她有权感到受伤，而不是试图淡化所发生的事情。
然后我们着手调整观点。我们经常理想化人们，忘记了我们都是人类，都会犯错。这并不能为有害的行为辩护，但有助于我们从更人性化而非理想化的角度理解它们。
接下来是专注于宽恕，不是为了别人而是为了自己。宽恕是一种个人的恩赐，一种放下让我们继续被过去所困扰的情感负担的方式。
我们还讨论了建立健康的界限。玛丽娜必须学会何时以及如何再次投入到有意义的关系中，同时保护自己免受未来的失望。
最后，我建议她将经历转化为积极的事物：写作、创作艺术甚至与可能正在经历类似情况的其他人交谈。将她的痛苦转化为力量成为她康复的强大催化剂。
从这个轶事中传达了一个核心信息：面对失望，韧性并不是否认痛苦，而是学会与之共处并战胜它。我们每个人都有内在力量，不仅能够度过背叛，还能在其中茁壮成长。
如果你正在经历类似的事情，请记住：确认你的感受，调整观点，不要过分理想化，学会真正的宽恕，从自己开始建立清晰的界限，并找到创造性的出路，将你的经历转化为建设性的事物。无论现在看起来多么困难，这个过程将带领你走向一个更强大、更智慧的自己。
克服失望
在我作为心理学家的职业生涯中，我听过无数失望和背叛的故事。但有一个故事特别让我铭记，每当谈到如何处理他人给我们带来的痛苦时。
那是玛丽娜的案例，一个三十多岁的女人，因为最好的朋友的背叛而心力交瘁地来到我的咨询室。这个故事很复杂，涉及到在信任下分享的秘密被公开。玛丽娜感到心碎，不仅仅是因为那个行为本身，还因为失去了对她如此重要的人。
对于玛丽娜和任何面对类似情况的人来说，关键在于首先理解痛苦是合理的。确认她的感受是我们的第一步；承认她有权感到受伤，而不是试图淡化所发生的事情。
然后我们着手调整观点。我们经常理想化人们，忘记了我们都是人类，都会犯错。这并不能为有害的行为辩护，但有助于我们从更人性化而非理想化的角度理解它们。
接下来是专注于宽恕，不是为了别人而是为了自己。宽恕是一种个人的恩赐，一种放下让我们继续被过去所困扰的情感负担的方式。
我们还讨论了建立健康的界限。玛丽娜必须学会何时以及如何再次投入到有意义的关系中，同时保护自己免受未来的失望。
最后，我建议她将经历转化为积极的事物：写作、创作艺术甚至与可能正在经历类似情况的其他人交谈。将她的痛苦转化为力量成为她康复的强大催化剂。
从这个轶事中传达了一个核心信息：面对失望，韧性并不是否认痛苦，而是学会与之共处并战胜它。我们每个人都有内在力量，不仅能够度过背叛，还能在其中茁壮成长。
如果你正在经历类似的事情，请记住：确认你的感受，调整观点，不要过分理想化，学会真正的宽恕，从自己开始建立清晰的界限，并找到创造性的出路，将你的经历转化为建设性的事物。无论现在看起来多么困难，这个过程将带领你走向一个更强大、更智慧的自己。
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