有时候，我们会陷入毒化的关系网或消耗我们情感和精神的局面中。
然而，即使在最黑暗的时刻，也有一线希望和通向康复和个人成长的道路。
在这篇文章中，“选择成为比伤害你的人更好的人 - 学会内心疗愈，你可以比曾经围绕在你身边的毒人更好”，我邀请你踏上自我发现和转变之旅。
避免成为伤害你的那个人
可能您一直在寻找理由来解释为什么生活经历让您变得坚硬，失去了您的善良。当然，您可能会找到很多理由。
但请让我分享一个想法给您：公平不属于生活；它从来不是生活的一部分，也永远不会是。
想象一下，如果每个人都因为逆境而选择表现残忍。可能我们的星球上就不会剩下一个善良的灵魂了。
将负面变化归咎于环境或命运，就像放弃了您的本质一样。
您并没有真正面对挑战和障碍；相反，似乎您选择在努力实现最大潜力之前就放弃了。
让您的积极品质消失显示了缺乏坚韧。
仅仅因为有权力而对他人不好显示了软弱。
明知可以避免伤害某人，却选择伤害他，这表明内心力量不足。
当有人需要您时却不在场，这也反映了巨大的软弱。
在我的心理学实践中，我曾接待过一位年轻人，她在一个困难的家庭环境中长大，那里的无爱和暴力是家常便饭。她来找我时相信她唯一的选择是变得坚硬，封闭自己来保护自己。通过我们的会谈，我们探讨了这种防御机制实际上如何使她与世隔绝，并剥夺了她积极体验。
我们给了她一个挑战：每天做一些小善举，不期望回报。随着时间的推移，她注意到这些行为不仅改变了他人的一天，也让她自己对世界的看法变得更柔和，增强了她的情感韧性。她学会了不必成为痛苦过去的影子才能生存和茁壮成长。
苦涩和反感是内心脆弱的反映
嘲笑他人，认为你可以这么做，其实暴露了你内心的脆弱。
隐藏你内心最温柔的情感也暴露了你情感防护的软肋。
更糟糕的是，为这些态度辩护，声称生活的环境或周围的人塑造了你的性格。也许你没有意识到在如此逆境的环境中保持温和和友好是多么具有挑战性，或者即使有人把这看作是一种软弱或理所当然的事情，也要努力展现善意。
也许没有人与你分享他们内心的冲突，以免变成那些曾经伤害过他们的人。
不断归咎于过往经历并扮演受害者的角色，并不能成为为自己的行为或成为自己决定成为的人辩护的借口。
你始终可以选择不被周围的负面影响所定义。
即使你在困难和痛苦中成长，也有能力努力成为更好的人，有意识地选择不伤害他人，仅仅因为你有这样的权力。
一生中被困难环绕并不一定意味着最终你就会变成众人之一。
治疗情感伤口
在寻求理解如何克服那些伤害过我们的人时，我们与拥有20多年情感健康领域经验的心理学家和治疗师Elena Torres博士进行了交谈。Torres博士分享了她的见解和实用建议，帮助那些希望结束痛苦时期、迈向更充实生活的人们。
认识到痛苦
Torres博士指出，克服情感伤害的第一步是“允许自己感受痛苦”。人们经常试图忽视或压抑负面情绪，但这只会延长痛苦。专家表示：“面对痛苦是处理它的必要条件。”
宽恕的重要性
在康复过程中，学会宽恕是其中一个最具挑战性但至关重要的方面。Torres博士强调：“宽恕并不意味着忘记所发生的事情或为其辩解；它意味着摆脱因怨恨而背负的重担。”原谅那些伤害过我们的人，有时甚至更难的是原谅自己，原谅自己允许被伤害或对受到伤害的反应。
创造新意义
改变我们对所发生事情的看法是克服情感伤害的另一个关键。Torres博士指出：“如果我们改变解读方式，痛苦事件就可以成为宝贵的教训。”重新构建我们的体验，从促进个人成长的角度来看待事情，有助于我们找到平静和方向。
专业支持和社交网络
在这一过程中，专业支持的重要性不容忽视。医生解释说：“治疗师可以提供个性化工具和情感陪伴，促进康复。”此外，建立真诚支持的社交网络至关重要：“与那些真正倾听和理解的人在一起会产生巨大影响。”
向前迈进
最后，Torres博士建议制定个人目标作为康复过程的一部分。“设立目标有助于重建自尊，将我们的精力引向积极项目。”她评论道。
“康复需要时间，自我耐心和充分的自爱，” 专家总结道。
与Elena Torres博士的这次交流清楚地表明，尽管克服伤害我们的人充满挑战，但也充满了成长、学习和最终找到更坚强、更睿智版本的机会。
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