避免自我破坏的行为

1. 自我破坏：我们成功道路上的一个障碍
2. 努力工作以给别人留下好印象可能导致自我毁灭。
3. 自我破坏：自我设置的成功障碍
4. 我们正在过着我们没有设计的生活
5. 掌控局势
6. 发现恐惧的起源

除了食物、水、空气和住所之外，人类的基本需求之一是需要感到被爱。

我们都渴望在我们的生活中得到某种形式或表现的爱。

然而，我们经常忘记的是，我们需要的爱主要来自我们自己。

我们的思想和心灵需要我们成为自己最好的知己，而不是其他什么。

然而，更多的时候，我们不是我们最爱的人，而是成为我们自己最大的敌人。

这就是自我破坏行为产生的地方。

所有自我破坏行为的原因是缺乏自爱或缺乏自尊。

这些不方便的做法会以不同的形式出现。

逃避在关系中做出承诺，拖延任务，或求助于食物、药物或酒精来平静下来，都是自我破坏的迹象。

因此，仅仅在镜子前说 "我爱自己 "并不能神奇地解决这些自我破坏的习惯。

自我破坏：我们成功道路上的一个障碍

通常，在没有意识到的情况下，是我们自己在成功的道路上设置了障碍。

我们自己的行为和行动可能是我们失败的原因。

想象一下，一个人是一个天生的跑步者，一个出色的运动员。

经过大量的努力和练习，他成为一名熟练的短跑运动员。

然而，在比赛当天，当他可以充分展示自己的潜力并取得胜利时，对失败的恐惧使他瘫痪，他没有全力以赴地奔跑，而是开始在自己的道路上制造障碍。

他设置的障碍很高，很坚固，很难跳过去。

这是一个典型的自我破坏的例子。

在所有的自我破坏行为中，都有一个共同点：缺乏自信，害怕受到伤害。

害怕被拒绝、批评和被评判为不足，会导致一个人阻碍自己的成长和进步。

如果你担心你的伴侣会伤害你和抛弃你，你可能会和他们分手，而不是给这段关系一个真正的机会。这一决定背后的逻辑是，你在保护自己免受未来的痛苦。

重要的是要认识到，自我破坏可能是我们不安全感和恐惧的表现，这样做是在阻碍我们自己的成功之路。

让我们学会相信自己，勇敢地去做，不要害怕失败，因为只有这样，我们才能达到我们的目标，取得我们所期望的成功。

努力工作以给别人留下好印象可能导致自我毁灭。

通过自我破坏进行自我毁灭，可能是由于需要给别人留下深刻印象而造成的。

有些人努力争取他们所崇拜的人的注意和赞美，即使这意味着在这个过程中改变和失去自己。

这是一种自我毁灭的行为，它忽视了别人对自己的爱，而专注于取悦他人。

这种心态也会阻碍改变。

有时，个人将自己视为情况和生活的受害者，并积极抵制任何可能有帮助的改变。

在这些情况下，这个人选择远离问题，否认存在可能的解决方案。

他们的行为表明，他们处于不断否认的状态。

另一方面，有些人根本不知道自己的生活要做什么。

这种不安全感既不罕见也不正常。

一般来说，我们大多数人处理这种不确定性的方法是审视自己的内心，设定目标并努力实现它们。

但那些患有自我破坏的人可能需要别人来指导他们，支配他们的决定。

他们可能会追随别人设定的目标和计划，甚至期望别人做工作，引导他们过上自己渴望的生活，而不作出真正的个人努力。

这样做，他们限制了自己，限制了自己的潜力。

这背后的主要原因往往是对失败和拒绝的恐惧。

他们宁愿逃避对自己决定的责任，而让别人来控制。

他们没有意识到的是，这种自我挫败的心态使他们无法充分发挥潜力，扼杀了他们的创造力、创新力和技能。

意识到这种行为是克服它和提高生活质量的关键。

自我破坏：自我设置的成功障碍

自我破坏是一种自我设置的障碍，使许多人无法发挥其潜力。

为什么有些人截断了他们成功的机会？通常情况下，这仅仅是对他们的行为可能产生的后果的恐惧。

根据流行的想法，如果我们看不到一个物体，我们怎么能移动它？在自我破坏者的情况下，他们自己就是那个障碍物。

这种现象的原因之一在于童年，当时我们最亲密的家人和朋友的意见塑造了我们对自己的看法。

随着我们长大，这些人不再存在，但他们播下的不安全感却留在我们身边。

我们用他们批评的声音对自己说话，责备自己的错误，用可能的失败来衡量我们的行为，导致我们以自我毁灭的方式行事。

诸如 "你不配 "或 "你没有能力 "之类的话语会刻在我们的脑海中，并将我们的思想塑造成限制性信念。

即使我们有卓越的天赋或技能，这些信念也会阻碍我们充分发挥潜力。

你可以是班上最好的画家，可以是合唱团里最有天赋的歌手，也可以是朋友圈里的体育专家，但如果你不敢暴露自己，就不会有人知道你的能力，你的才能就会一直在阴影里。

我们正在过着我们没有设计的生活

作为人类，我们经常偏离我们的真理和价值观，最终过上我们没有设计的生活。

诚然，生活中并非一切都在我们的控制之下，但在我们手中的东西我们并不总是利用。

我们让别人的决定、选择和意见对我们的生活产生如此大的影响，以至于我们把自己的真实本质埋藏在自己内心深处。

在离开真正的自我这么长时间后，我们与自己的价值观、喜好、厌恶和潜力失去联系。

当面对内心的自我时，我们可能会感到恐惧和不安全，因为这就像我们在面对一个陌生人一样。这就是为什么熟悉我们的核心价值和定义我们的东西，不管是大是小，都会帮助我们不走自我破坏的道路。

在我们自己和我们所爱的人身上看到自我毁灭行为的例子很常见。

有时，无论是有意识的还是无意识的，我们都会以某种方式阻碍自己。

然而，好消息是，这些想法是可以逆转的。

没有弹指一挥间的瞬间变化，这是一个过程，需要你花时间和精力。

小小的热情迸发并不足以给你的思想带来永久性的改变。

短暂的专注所带来的改变只会是暂时的，会让你回到原来的行为模式。

首先要牢记的是，改变不会在一夜之间发生。

它需要时间和真正的努力来实现持久的改变。

首先，你必须建立一个正确的心态来处理这个问题。

向自己反复强调，自我破坏的感觉是常见的，可以纠正的。

试着找出自我破坏的行动或行为。

寻找可能促使你做出这种反应的原因。

你是否害怕失败、犯错、接受批评或受到伤害？ 是什么促使你采取抑制自己的行动？

掌控局势

一旦你确定了问题的根本原因，现在是时候控制局面了。你应该写下你以某种方式行事的原因。

重要的是，要认识到这些原因影响你生活的不同方式。

例如，你可能在你的关系中存在信任问题，无论是与你的伴侣还是与你的家人。

你也可能在分配任务或分担责任方面有困难。

你需要确定在你的生活中，这些基本原因在哪些方面影响了你的关系和你周围人的生活。

思考如何单独处理这些领域的问题。

一个好的开始可能是倾听你的伴侣或家人的意见。

通过了解他们对你的倾诉，你将不太倾向于失去这种信任，并开始信任他们。

许多人求助于食物、毒品、酒精或烟草，作为转移注意力和平静自己的方式。

但是，他们到底需要从什么地方让自己平静下来？ 麻木的情节到底需要什么来让他们度过？ 他们在逃避什么？ 他们在躲避什么？或者说，他们在害怕什么？

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