保护你的内心平静：与以自我为中心的自恋者打交道和避免他们的策略

保护你的平和免受自恋者的影响：保持距离，避免对抗，优先考虑自我照顾，并防范他们的情感伎俩。你优先！...

1. 了解自恋者：需要钦佩的野兽
2. 灰色岩石技术：成为冷漠的忍者！
3. 设定界限：说“不，谢谢”的艺术
4. 照顾自己：优先考虑你的幸福

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啊，自恋者！这些迷人的社交丛林生物以他们的魅力令人眼花缭乱，同时也能耗尽最有耐心的人。但是，如何在不被他们的自我摧毁的情况下生存？这里有一份指南，帮助你在这些混乱的水域中航行而不沉没。

了解自恋者：需要钦佩的野兽

众所周知，自恋者是吸引注意力的专家。他们确实做到了！他们天生具有迷人的能力，可以用他们的魅力使受害者眼花缭乱，让他们感到像是在云端行走……至少在一段时间内是这样。但当魔咒消失时会发生什么？

自恋研究员艾米·布鲁内尔建议，自恋者并非完全不知道他们对他人的影响。有趣的是，他们知道自己的声誉不是最好，但更愿意认为问题出在别人身上。啊，自我欺骗的魔力！

虽然有时自恋行为就像一个迷人的表演，但可能是危险的。Enrique De Rosa Alabaster 将其比作精神病结构，在那里真实的联系显得格外稀缺。因此，如果你与这些角色之一建立了关系，准备好感到像是他们棋盘上的一个棋子。

灰色岩石技术：成为冷漠的忍者！

你有没有想过要变得隐形？好吧，对于自恋者来说，你几乎可以做到。灰石技术就是让自己变得像石头一样无趣。通过不回应他们的要求和赞美，自恋者开始失去兴趣。这就像给吵闹的玩具拔掉电池！

心理学家加布里埃拉·马丁内斯·卡斯特罗认为，不要滋养自恋者的自尊心是关键。这可能是一个挑战，因为他们在关注中茁壮成长，无论是正面的还是负面的。因此，当你遇到他们时，记住：做一块石头！

现在，我不会对你撒谎；这种技术并不完全是轻松之举。一开始，它可能会引发一阵负面情绪。谁不想偶尔大喊大叫或摔门而出呢？但关键是要保持冷静，不让自恋者像玩偶一样控制你。

设定界限：说“不，谢谢”的艺术

与自恋者和界限就像水与油。它们不相容。但设定明确的界限对于保护你的福祉至关重要。如果你的自恋伴侣像火山爆发一样发脾气怎么办？Amy Brunell 建议，虽然并不总是容易，但小心翼翼且真诚地处理情况可以缓和冲击。

想象一下你正在应对一个自恋的老板。多么“享受”！Brunell 建议专注于你自己的目标，不要让他们的行为使你气馁。保持目光锁定目标，并记住改变自恋者不是你的责任。

照顾自己：优先考虑你的幸福

与自恋者的相处可能会让人精疲力竭，这不仅仅是指心灵，还包括心理和身体健康。如果这段关系开始影响到你的幸福，不要犹豫，寻求心理支持。记住，你的健康是最重要的！

所以，亲爱的读者，如果你发现自己被自恋者的网缠住，记住你有权力说“够了”。不要让他们的心理游戏困住你。做那块岩石，设定你的界限，像自己人生的主角一样照顾好自己！

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