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5种你无意中破坏关系的方式

有些特质和行为对人际关系极为有害,它们会在你不经意间悄悄进入你的性格。... , 2020-05-24







你的个性是由你的基因和你的经验混合建立起来的。

你的性格是通过你的选择以及你对这些经历的反应建立起来的。

有时候,你很容易看出自己的性格缺陷,是什么行为和态度阻碍了你的发展;有时候,直到一段关系失败才会发现。

每当你在生活中体验到成长,或者你的人际关系得到改善时,都是因为你看到了自己性格中需要改变的方面--你努力学习新的方式来回应周围的人。

有些特质和行为对人际关系极为有害,它们会在你不经意间悄悄进入你的性格。

pareja



1."我宁愿保护自己,也不愿脆弱受伤。

当我们了解到人们
不能被信任时,我们就会关闭。有时我们在小时候就学会了这一点,当我们所爱的成年人以某种方式让我们失望或伤害我们时。家庭破裂,父母有时无法在情感上得到满足,可悲的是,世界上有很多不完美的人,让我们失望。

我们了解到,爱并不总是无条件的,也许我们的一部分是不能接受的。当我们成年后,当我们受到恐吓、被迷恋的人拒绝或被恋人欺骗
时,这种情况就会得到加强。我们开始封闭自己的部分,隐藏自己的一些感受和想法,把自己改变成我们认为人们会接受的样子。我们说我们想要爱,但我们却成了伪君子--我们推开任何真正的爱,在它拒绝我们之前就拒绝它。

我们不能相信任何人会爱我们,因为我们是谁。他接受我们所有人。我们把自己关起来,等待有一天他们会转身离开,就像我们知道他们会这样。你不能相信任何人。

但我们正在失去自己。

我们让自己变得很难爱,所以才会把他们赶走。当我们拒绝脆弱,拒绝展示自己的真实身份时,我们就会让人失望。他们试着去了解我们,去感受我们之间的联系,但他们做不到。

世界上有值得信赖的人。有人会爱你,接受你的身份。当我们变得脆弱并向我们信任的人敞开心扉时,我们就会敞开心扉去体验真正的爱和与某人的深层联系。

pareja



2、"这是你的问题,不是我的问题。"

防守必然是封闭的。当有人试图接近,或者表达真实的情感时,这是默认的反应。哥特曼研究所称防御性是沟通的四骑士之一,它意味着一段关系的结束。当我们处于防守状态时,我们都无法倾听,也无法向伴侣敞开心扉。

防卫性通常是我们应对批评的方式。我们认为我们在防御攻击,我才是受害者!我们在保护自己,但最后却被伴侣听成了内疚。

"我以为你今晚要洗碗...现在是11点,他们还没有完成。"

"我没听到你说......"。没有人告诉我。你不能怪我,你应该早说啊!"

防卫性的态度永远不会导致关系中的良好沟通。你无法捍卫你与某人亲近的道路。

与防备相反的是承担责任,倾听对方的需求和感受,站在对方的角度考虑问题。就是放下我们的挡土墙,让他们进来。这很可怕,但你可以做到。

pareja



3."他们不需要知道我做的一切。

如果你有强烈的保持独立的需求
,往往是这样的。对于我们中的一些人来说,这是因为我们知道在我们的生活中,有一些领域是我们的伴侣会不赞成的。当你想把生活中的部分隐藏起来的时候,无论出于什么原因,你都会发现,你不能被信任。

我们不是在谈论失去你的独立性。在你们的关系中,自由和独立很重要。没有人愿意向伴侣汇报自己的一举一动。对于一些人来说,这一点更为重要--你可能一直处于控制欲很强的关系中,或者是在一个家庭中,你正在把钟摆摆向另一边。但完全的自由是双向的。相爱的夫妻允许彼此的自由,他们鼓励对方的独立,但也要承担相应的责任。

我们的自由要值得信赖,要透明。如果你有一些地方对你的伴侣隐瞒,那就会让你们之间产生距离。

如果你更努力地隐藏你正在做的事情,他们就会变得更加怀疑。当你的信任度在一段关系中开始受到质疑时,你就会变得很难爱。爱情需要信任,当你失去了信任,他们就会退出。

如果你重视自己的独立性,问问自己为什么,是因为你知道你的伴侣不会同意你独处时的行为吗? 是因为你曾经觉得自己被控制,还是现在觉得自己被控制?

与其躲躲藏藏,不如透明地表达自己的感受。让你的伴侣知道你需要自己的空间和时间,让他们放心。

如果你知道自己不值得信任,也许是时候研究一下你需要做什么来改变这种状况了。

pareja



4、"我说过我爱你,但是......"

我们大多数人都想让人们快乐。我们尽可能地避免冲突,即使这意味着说一些我们不是故意的。我们对伴侣说"我不生气",然后默默地怨恨几天。我们说:"好啊,我这个周末过来。"然后在最后一刻用借口取消。

矛盾的行为不仅让人困惑,也让我们变得不可靠。告诉我们的伴侣一个更有吸引力的真相版本似乎更善良,更容易,但我们讨厌别人对我们做同样的事情。我们可以从一个人的行为中
看出更多的东西,而不是从他们的言语中
看出。如果他们不同意,我们就开始质疑。

有些人是说别人想听的话的高手。他们不会去不近人情,往往效果很好,你得到了你想要的东西,你也避免了戏剧性。沉迷于此的人很难放下,因为他们有正报。你让大家都开心,这让你的生活更轻松。然而,说到底,说一套做一套,其实就是过着双重生活。你有人们眼中的"你"和内心的"你"--它们并不匹配。

当我们说出自己的意思时,我们会变得更强大,带着善意,但带着诚实。这需要勇气和实践,但它是一种可以改变的
行为。

你能做到的

如果你发现自己为了讨好别人而说的话,与自己的真实想法不一致,你可以随时回来修正。

"我知道我说过我很好,但其实我很不开心,能和你说说吗?"

"我说这个周末来,是不想打扰你,但我真的想用这个周末去爬山。我需要一些时间给自己,这一周压力很大,很抱歉我没有提前说。"

pareja



5、"这让我很不舒服。

如果你在感情上挣扎,你可能有充分的理由这样做。你过去曾有过被虐待的问题,或者你性格内向,喜欢自己的个人泡沫。争夺感情的理由很充分,任何夫妻都应该尊重你说不的权利。

在感情中,如果完全没有感情,或者你们对感情的需求不匹配,就会出现这个问题。我们用不同的方式表达自己和感受爱(我们有不同的爱
的语言),其中之一就是触摸。大多数人可以通过触摸来感受爱和表达爱,但对我们中的一些人来说,它是至关重要的。

我最爱的语言之一是触摸。当我
的伴侣拥抱我时,或者当我只是将手放在他的膝盖上时,
我感觉与他的联系更加紧密。当他走过我身边时,擦着我的后背或碰着我的肩膀时,我感觉到了爱。

如果我有一个不通过触摸来表达感情的伴侣,那就很难了。了解对方的主要
爱情语言是很有帮助的,强势的情侣会尽量使用对方的爱情语言,确保对方听到的"我爱你"是最适合自己的方式。

显然,除了通过触摸来
表达感情,还有其他方式。你可以做一些体贴的事情,也可以用你的语言来表达爱意。然而,完全没有感情的人,会让你们的关系从浪漫变成友谊。

如果你在感情上有困难,有办法慢慢克服。你可能需要与心理咨询师
合作,处理过去的创伤。你可以采取一些小步骤来表达感情--如果我们不习惯被触摸,我们的皮肤会变得敏感,但你可以克服它。按摩疗法是一种让触觉脱敏,让不适感过去的方法。

在感情上的挣扎,不一定是你终身受困的行为。

我们的性格从小到大都是相对不变的,但我们的性格却不是。你可以控制自己的性格特点,可以改变那些不再为你服务的性格特点。当你开诚布公、不设防、坦诚相待、忠于自己、充满爱意时,你最终会成为更理想的伴侣,会体验到更健康快乐的关系。









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本人以专业的方式写了20多年的星座和自救文章。


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