你无意中破坏关系的5种方式

3. "透明度是建立信任关系的关键"。

无论你与你的伴侣是何种关系，保持健康和平衡的关系真的很重要。

信任是任何一种关系的重要元素，而展示这种价值的最有效方式是对我们的伴侣保持透明。

这意味着在任何时候都要分享我们正在做的事情，以避免误解或产生猜疑。

此外，在任何爱情关系中，独立是根本。

尊重自己和对方的空间是相关的；然而，当涉及到自由时，双方都有责任。

这意味着我们必须诚实地对待我们所参与的事情，不对我们的伴侣隐瞒任何事情；即使是那些我们知道会不赞成或在关系中造成冲突的领域。

很多时候，我们想保持独立，因为我们过去有控制别人的经验，或者我们觉得被家庭环境扼杀了；然而，我们必须记住，我们可以自由行动，但我们也要对我们在别人面前的行动和决定负责。

因此，如果选择对自己的行为信息保密，我们只能设法激起对方的怀疑和不确定，在情感上与伴侣双方建立的爱的纽带保持距离：如果你想保持爱，你必须信任对方。

最后，如果你对在你的伴侣面前展示自己感到不安全，让他/她知道你需要知道什么：公开解释你的感受，以避免以后的混乱；一起讨论这个问题，在你们两个人的个人/关系范围内建立适当的界限。

4. "我说过我爱你，但是......"

虽然话语可以充满意义，把我们带到难以想象的地方，但现实是，行为比话语更有说服力。

我们经常在说出我们想说的话和不使与我们共同生活的人失望之间徘徊。

我们大多数人喜欢避免冲突，并为此说 "我不生气 "或 "当然，我这周末会过来 "之类的话，而实际上我们只是在努力维持一种平静的气氛。

虽然我们可能会暂时用我们的话取悦某人，但我们最终会因为没有按照我们所说的去做而对其他人产生不信任感。

这导致信息发送者和接收者都感到沮丧和不确定，因为他们产生了毫无根据的期望。

对自己诚实是非常重要的；然而，有一些适当的方法可以避免伤害其他对话者的敏感度。

一个直接但亲切的声明总是有更好的影响，有助于在实践真理和个人责任的基础上建立健康的关系。

下次你说 "我告诉过你我爱你 "这样的话时，问问你自己，你是否真的有这种感觉，还是你的头脑只是想找到一个快速解决潜在冲突的方法。

如果有必要，退后一步，以诚实的态度再试一次；还记得要允许自己犯错，必要时道歉："我知道我以前告诉过她我爱你，但现在我需要告诉你......我们能谈谈吗？"

5. "这让我感觉很不舒服"。

对一些人来说，感情是表达爱和联系的一种主要方式。触摸通常与亲密关系和身体接触有关，特别是在浪漫关系中。

然而，不是每个人都能舒服地展示或接受过多的触觉感情，这可能会在关系中引起问题。

许多人的爱的语言的很大一部分涉及身体接触：拥抱、亲吻和爱抚只是感情的几个迹象。

如果你的伴侣不抚摸你或无缘无故地拒绝你的爱抚姿态，他们可能正在与自己的情感问题或过去的创伤作斗争。

重要的是，在评判你的伴侣的行为之前，要尝试了解阻碍他们表现出触觉爱意的潜在精神问题。

如果涉及到根深蒂固的恐惧或不安全感，谈论这个问题对你们两个人来说可能是困难的；然而，一起努力克服这些问题将使你们的关系更加强大和健康。

有几种方法可以让你们两个人慢慢走向理想的目标点：联合治疗（如有必要）；通过按摩疗法或其他类似服务逐渐减少对身体接触的抵触；提供小的感情信物，从最基本的开始（在寒冷的日子里分享一个热盘子）；到用爱的语言来表达你对他们的爱--只要对双方都有效，就会对情感的愈合有很大的帮助。

我们的个性从幼年开始就相对不变，但我们的性格却不是。你可以控制你的性格特征，可以改变那些不再为你服务的性格特征。当你开放、不设防、诚实、忠于自己和有爱心时，你最终会成为更理想的伴侣，并会经历更健康、更快乐的关系。