避免毁掉你的关系：5个常见错误

了解某些有害的性格特征和行为是如何悄无声息地渗透到你的生活中，并在毫无预警的情况下破坏你的关系。及时避免它们吧！...

目录

1. 关系中的5个致命错误（以及如何避免）
2. 认识自己的错误：迈向更健康关系的第一步 💡
3. 1.“我宁愿保护自己，也不愿冒险受伤”💔
4. 2.“问题是你的，不是我的”⚔️
5. 3.“真诚让爱情纽带更牢固”🤝
6. 4.“我表达过爱，但……”💬
7. 5.“我对此感到不舒服”🫂

在 Pinterest 上关注我！

欢迎来到充满激情（有时也很混乱）的人际关系宇宙！🧭💫

没人说过航行在这片大海会很容易。是的，即使是我——多年来一直陪伴情侣和那些希望改善爱情生活的人，将心理学与占星学相结合——也曾遇到过意想不到的风暴。在我的激励讲座、书籍和咨询中，我发现我们所有人，在某些时刻，都会在不知不觉中迷失方向。

在这里，我想邀请你和我一起踏上自我认知与转变的旅程。我们可以一起学习，建立更健康、更真实、更令人满意的关系。你愿意吗？

关系中的5个致命错误（以及如何避免）

关系，看似简单，却充满了许多小陷阱，这些陷阱可能削弱我们最宝贵的纽带。我采访了Elena Navarro博士，一位拥有20多年帮助情侣解决冲突经验的专家。我们分析了五个你——就像我的许多来访者一样——可能在不知不觉中犯下的常见错误。

#1. 缺乏有效沟通 🗣️

Navarro博士明确指出：“沟通是任何关系的基石。”有时候你会以为你的伴侣或朋友能猜到你的想法或需求。结果呢？误会和怨恨堆积如山。

小建议： 迈出第一步。用简单的话语表达你的感受。比如“我今天很累，你能帮我做晚饭吗？”这样一句话可以省去几天的紧张。

#2. 不尊重个人空间 🕒

科技让我们保持联系，但也可能让关系喘不过气。如果不给对方“氧气”，任何人都可能感到窒息。

实用小贴士： 每天哪怕只留一点时间给自己，也要安排出来。同时鼓励你的伴侣或朋友也这样做，你会发现彼此都更自由、更亲近。

#3. 不切实际的期望 😅

把某人捧上神坛总是会以失败告终。要求完美只会带来失望。

我的建议： 列一份（哪怕只是心里）你真正欣赏对方的地方，而不是他/她“应该”是什么样。记住：爱是接纳，不是要求。

#4. 缺乏感激 🙏

你有多久没说“谢谢”了？小小的举动价值千金。每天的感恩是强化任何关系的维生素。

小挑战： 今天给某人发一条感谢的信息……看看会发生什么变化！

#5. 回避冲突 🔥

回避争吵看起来比面对它们容易。但奇怪的是，冲突其实是共同成长所必需的。

心理建议： 如果出现分歧，对你的伴侣说：“这很难，但我很在意和你一起解决。”这样你就为坦诚和理解打开了大门。

你是否发现这些错误中的某些已经出现在你的关系中？别害怕，发现这些行为就是迈向更健康、更幸福关系的第一步——也是最重要的一步。

认识自己的错误：迈向更健康关系的第一步 💡

你是独一无二的经历和基因的结合体，每天都在成长。但你的态度塑造了你与世界的关系方式。

有时候，看到自己的错误很难。作为心理学家，我见证了视角上的小小改变如何彻底改变一个人的生活。

实用小贴士： 观察别人与你互动时的反应。他们通常感到自在吗？聊天后是带着微笑还是紧张离开？这就是一个宝贵的信号！

一些负面模式（比如只关注自己或失去情感连接）可能会被忽略。因此，保持警觉并愿意改变非常重要。

1.“我宁愿保护自己，也不愿冒险受伤”💔

很多人选择用盾牌保护自己，而不是敞开心扉。这很正常，尤其是当你曾经受过伤：背叛、承诺未兑现、复杂的家庭……我在咨询中听过太多这样的故事。

问题在于，你也把美好的东西拒之门外。当你为了避免受伤而否定所有爱的可能性时，猜猜会发生什么？你错失了连接、成长和享受的机会。

激励建议： 敞开心扉确实让人害怕，但这也是通往快乐和成长的唯一途径。

觉得难以做到？慢慢来，诚实表达自己，需要时寻求支持。
想深入了解？请看这篇文章：我该远离某人吗？：远离有毒之人的6个步骤

2.“问题是你的，不是我的”⚔️

在冲突中，我们常常立刻采取防御姿态。Gottman研究所将这种习惯称为关系中的“末日骑士”之一。严重到这种程度！

我的咨询中的真实例子：

“你没洗碗。”

“没人告诉我啊，你应该早点说……”

是不是很熟悉？这种反应只会让距离更远。

我的金牌建议： 承担自己的责任。试着说：“我没做，对不起，你要我现在去做吗？”小小的责任感能融化防备，让心更近！

觉得难以敞开心扉？请访问：持久爱情关系的八个关键建议

3.“真诚让爱情纽带更牢固”🤝

信任是基础，真诚是支撑它的水泥。坦率地谈论你的行为和想法。诚实能防止误会，强化任何关系。

简单建议： 如果犹豫要不要说某件事，想想：如果换成我是对方会怎么想？如果会难过，那最好还是坦白。

记住，保持独立是健康的，但隐瞒只会带来不安全感。

实用小贴士： 如果你不敢完全坦白，可以用这样的话开场：“我有件让我担心的事，咱们能聊聊吗？”

4.“我表达过爱，但……”💬

言语可以抚慰，也可以伤害。有时我们只是出于习惯说“我爱你”“我会在你身边”，只是为了避免争吵。

但要注意！如果没有行动配合，对方一定能察觉到。信任也会因此受损。

咨询中的直接建议： 如果你说了违心的话只是为了避免问题，请找机会澄清并道歉。“我说X只是因为不想吵架，但我觉得我们需要认真谈谈。”

只有这样，你才能建立一个坚实的关系，让诚实比舒适更重要。

想获得更多避免冲突的方法？你可能感兴趣：避免冲突、改善关系的17个建议

5.“我对此感到不舒服”🫂

对一些人来说，身体接触是爱的核心；对另一些人来说，可能会觉得不自在。这种差异可能会引发冲突。

如果你发现伴侣回避肢体接触，不要第一时间往心里去。他/她可能有不安全感或过去的创伤。

实用建议：

坦诚交流彼此对身体亲昵的感受。

一起商量彼此都能接受的界限，并慢慢来。

如有需要，寻求专业帮助；伴侣治疗可能带来巨大转变。

也要珍惜其他表达爱的方式：言语、动作、小细节。

记住：我们的本性源自童年，但最棒的是，从今天起你就可以改变自己的行为！

思考一下： 上述哪些习惯或态度是你最需要努力改变的？你准备好迈出一步，改变你的关系了吗？

允许自己成长、诚实、寻求帮助，最重要的是尝试新的表达爱的方式。你的自我（以及你的亲人）都会感谢你。

准备好航行更充实、更真实的人际关系了吗？我会一直陪伴在你身边。让我们一起前进吧！🚀💖

订阅免费的每周星座

十二生肖癌 双子座 双鱼座 处女座 天秤座 天蝎座 射手座 摩羯座 水瓶座 狮子座 白羊座 金牛座