有时，感觉自己失去控制会让人不知所措，但重要的是要记住，你身上有一种力量可以继续前进。
我正在学习允许自己充分感受自己的情绪，而不担心失败或被拒绝。
接受我的脆弱，使我能够勇敢地、充分地生活。
我每天都在变强，挑战自己的极限，克服障碍。
我还可以自由地表达我的感受，即使在其他一切似乎都要崩溃的时候。
处理困难的情况并不容易；我意识到了这一点。但我更愿意直面它们，而不是试图隐藏它们或把它们变成负面的东西。
它给了我更多的力量，让我知道我并不完美，我仍然有很多东西需要去发现。
我永远不会为我的低潮感到羞耻。
我永远不会为我的强烈情绪感到难过。我永远不会因为我的感觉如此强烈而表现出有问题，因为我的情绪是完全有效的，值得被承认。
它允许我在需要的时候哭泣，允许我在需要的时候抱怨和自怨自艾。
然而，我不会让这些感觉永远持续下去；我会努力找到一种方法来克服它们，重新获得对自己的信心。
有时，世界似乎在我身边崩溃，但我相信，我们将以力量和韧性度过这个困难时期。
诚然，有困难的时候，一切似乎都会崩溃，但让我们保持积极的态度：我们正在尽最大的努力，我们正在把自己推向极限，以实现下一个目标，即使我们没有达到预期的结果，我们还没有对自己的能力失去信心。
我经历过黑暗和令人心碎的日子，但我每次都能挺过来。
我经历过生活中最糟糕的情况，但我总能找到力量，继续前进，度过难关。这一次也不会有什么不同。
我不会向我所面临的神经崩溃屈服，也不会向由此产生的问题屈服；我将保持我的复原力。
无论这些时刻多么困难，它们都不会阻止我的明天。
即使我的问题使我今天无法前进，至少我将看到黎明，有希望继续战斗。
在摆脱这种状况之前，我可能会跌倒一千次，但我绝不会放弃努力。
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