愈合的过程是波浪式的，所以要继续游泳

疗伤很像回忆，回忆自己到底是谁。这是一个用你从未做过的方式来认识自己的过程。... , 2020-05-24

谁说治疗是非线性的，谁说的很有道理。有时候，退一步才能进两步。没有什么公式，只要你按照它来应用，就能保证你的感觉很好。事实上，并没有一个现象级的瞬间，你认为你已经"完全痊愈"了，因为在更深的层次上，疗愈不仅仅是修复坏掉的东西。生命就是循环。我们每天都在以微妙而又不同的方式经历出生、死亡和重生。只要我们在呼吸，不抗拒变化，我们就在治疗。我们有能力改变，因此我们有能力变得更好。每天我们都会获得和体验新的东西，所以必须放弃一切，每天都要治疗。

疗伤很像回忆，回忆自己到底是谁。这是一个用自己从未做过的方式认识自己的过程。你不需要觉得和看起来很完美，因为你不是。治疗是对未知的投降。没有人知道会如何发展。治疗是不确定的、不可预知的、不舒服的。但这也是一种选择，是你个人的意愿，即使再乱再难，也要坚持做下去，坚持下去。

每个人的疗效都不一样。有时候，有些尖叫声只有你需要见证。有些失望，只有你自己去体会和知道。有些夜晚，你必须独自度过。有些时候，你需要独处。往往在那些时刻，你会觉得自己很虚弱。你可能会觉得自己的整个世界都崩塌了，你甚至会觉得需要寻求帮助。但事实上，在这些时刻，你会学会保护自己。你会学会选择自己。当你做出这样的选择前进时，软弱的时刻就是变相的坚强。在沉默中，你倾听答案。当你花时间独处的时候，当你调整自己，关注自己的心声时，你会听到答案。其他的一切都只是一种干扰。

治愈不是遗忘。不是躲避，也不是回避，也
不是压制。其实，这就是记忆。有时可能意味着要反复感受，直到伤口开裂，最后向疼痛投降的感觉很好。这是在无数次之后，再给自己一次机会，接受事物的本来面目，即使你不认可它们。即使你鄙视它。即使你认为这不公平。

有时候，治疗的感觉就像潜入大海。它是如此之深，以至于鼓励你在痛苦
中找到并游向很深的地方。唯一的出路就是先深挖，潜入痛苦的海洋。然后慢慢地小心翼翼地找到了自己的路。突然间，你就是那个有深度的人，终于可以呼吸了，发现没有什么是你不能克服的。

当你开始喘气，再次呼吸第一口气的时候，你会发现，你所争取的是你的生命，是你身上的生命。一定是值得的。这是值得的。你在这里，呼吸。而你从来没有像现在这样活着。

"化繁为简"是两个最好的词语。当我们抵制当下发生的事情，否认生活想要教给我们的东西时，我们会更加伤害自己。当我们意识到自己为什么会受苦时，我们就可以开始理解，并给自己一个机会去接受和敞开心扉，去理解为什么事情会以这种方式发生。这个生命真的是一份礼物，我们可以选择尊重这份礼物，真实地活着，尽自己最大的努力，因为治疗不是一种命运。这是我们的个人旅程。