看起来不错，但实际上不好的习惯

不总是值得那么友善，这里我们向您展示您可能有的并且并不那么好的习惯。...

1. 15个表面上看起来不错的习惯
2. 看似不错的30个习惯，但实际上并不好

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15个表面上看起来不错的习惯

在不断寻求改善生活的过程中，我们经常会养成一些习惯，从表面上看似乎有益。然而，如果其中一些行为产生了适得其反的效果，会怎么样呢？

为了深入探讨这个话题，我们采访了具有20多年临床经验的心理医生亚历杭德罗·门多萨博士。

门多萨博士说：“很多时候，看似健康或短期内有成果的行为，可能会导致长期的负面影响。”以下是这位专业人士分享的一些见解。

1. 完美主义：尽管追求卓越是值得赞扬的，门多萨博士警告说：“极端的完美主义可能会导致焦虑，从未对自己感到满意。”

2. 定期加班：虽然显示出承诺，但“这可能导致疲劳，对我们的心理和身体健康产生负面影响”，他指出。

3. 过早起床以提高生产力：“极早起床可能会干扰我们的自然睡眠周期，并不一定会带来更高的生产力”，他指出。

4. 在饮食中完全避免脂肪：专家强调：“健康脂肪对我们的身体至关重要；完全避免可能会对我们的健康产生负面影响。”

5. 每天不间断地运动： “过度锻炼可能导致受伤和慢性疲劳。休息和运动本身一样重要”，他强调。

6. 持续关注新闻以保持信息灵通：这看起来可能负责任，但根据门多萨的说法，“信息过载可能会增加压力和焦虑水平”。

7. 在工作时间之外查看电子邮件：虽然看起来是敬业，但“这会模糊工作和个人生活之间的界限，影响我们的休息时间”，他解释说。

8. 过度清洁和整理：“虽然清洁的环境是可取的，但当变成强迫症时，可能是焦虑的症状”，他警告说。

9. 通过节约个人开支来过度储蓄：医生指出，“节俭固然是好的，但持续剥夺可能会降低我们的生活质量”。

10. 为工作而不休假：“这不仅会影响你的心理和身体健康，还会影响你长期的创造力和生产力”，门多萨提到。

11. 总是为了不让别人失望而说是：“设定界限对我们的幸福至关重要；我们不能一直取悦所有人”，他说。

12. 优先考虑别人的需求而非自己的需求：根据他的说法，“这可能导致怨恨和情感疲劳”。

13. 使用应用程序跟踪生活的各个方面： “对计量的痴迷可能会让我们远离真正享受活动的乐趣”。

14. 进行间歇性禁食而没有专业建议： “每个人的身体都不同；对一个人有效的方法对另一个人可能有害”，他警告道。

门多萨博士谨慎的方法促使我们反思如何平衡我们的日常习惯，始终寻求一个既有益于身体又有益于心理的健康平衡点。

看似不错的30个习惯，但实际上并不好

我为你额外提供了这30个习惯，根据Ask Reddit的说法，这些习惯可以帮助你了解并不总是需要那么友善。

1. 有时候，有人为你开门，尽管你还很远，这会让你不得不跑过去或让他们等待十秒钟，让他们显得很愚蠢。

2. 如果你觉得某人对某事感到不悦，但他告诉你没事，那么你应该放手。

我理解你的好意，但坚持让别人告诉你哪里出了问题，而实际上并没有什么问题，这会导致尴尬的局面。

3. 过度谦虚也可能成为一个问题。

对赞美或祝贺的正确回应只是简单地说“谢谢”。

像“不，这没什么”或“这不够好”之类的话会让祝贺你的人感到难受，也会让那些没有取得像你一样成就的人感到自卑。

没有人想要自大，但过度谦虚的程度可能会让人觉得自己在成就自己和他人方面显得傲慢和自大。

接受赞美，不要轻视它。

4. 未经请求的有关心理健康或慢性疾病的建议可能会令人不快。

感谢你的帮助意图，但请不要谈论这些，除非我要求，因为这会占据我生活的很大一部分。

我尝试过瑜伽、饮水、维生素和锻炼，相信我。

5. 在第四或第五次打喷嚏后要求别人祝福你，然后继续谈话。

如果这个人继续打喷嚏，就没必要数到第十二次或其他任何次数的打喷嚏。

6. 当一个年长的男人骂了一句然后向你道歉，就像你从未听过脏话一样。

通常回答他们不必担心。

7. 当有人在和你交谈时过于频繁地使用你的名字。

我知道我的名字，朋友。

8. 把电话递给另一个人。

在我家里，这种情况经常发生。

我给阿姨打电话，她把电话递给表弟说“你好”。

我另一家的表弟也这样做。

如果我想和那个人交谈，我会直接打电话给他。

9. 那些不断坚持说“保持积极心态，不要消极思考！”或那些过于乐观的人让我感到困惑，就好像他们是非常“鼓励”的 - 只是表明他们对另一个人的感受不真诚，冷漠，无知，不切实际，或以上所有因素的组合。

不说反面也是不错的（过于悲观的人也让我感到困扰），但假装问题不存在并不是处理问题的现实方式。

10. 只对认为有吸引力的女性说“你好”，并称之为教养。

11. 在访问时强迫别人吃喝，甚至到了如果你拒绝会感到被冒犯的程度。

12. 当别人未经征求意见就给我带来食物时，我不喜欢。

我感谢他们的善意，但希望他们不要这样做。

13. 尝试为一个新搬到新城市的人安排社交活动。

“哦，你搬到Bumblefuck？我认识一个住在那附近的理发师，我可以把你介绍给他！”

请不要这样做。

14. 强迫帮助别人，比如说“这里，让我帮你拿那个箱子”并在没有等待回答的情况下拿走它。

15. 告诉女性不化妆看起来更好。

我通常不只是因为觉得自己丑才化妆，而是因为这个过程对我来说非常放松，我喜欢突出我的自然特征。

此外，我不喜欢别人告诉我该化多少妆或说我“化妆太浓”。

你不会指出我外表上不喜欢的事情并夸奖我。

16. 不断地问“你没事吧？”。

17. 这是一个非常具体的细节，但最让我不舒服的是，当有人问了我问题后，然后在我回答后问“你确定吗？”这是因为我在儿童时期的一段创伤使我在做决定时感到非常紧张，有时甚至会哭。

因此，现在我是一个迅速做出决定并坚定不移的人。

我知道大多数人问这个问题是出于礼貌，确保我对我的选择感到满意。我知道，这听起来很奇怪，但每次听到这句话我都无法避免感到不舒服。

只因为其他人希望每周五都吃披萨或中餐，不意味着我也要这样做。

由于我的童年创伤，我总是清楚我想要什么，而且不愿意妥协。

在这一点上，我相信我已经发展出一个被认为是缺陷的个性特征。

18. 当有人想为你支付账单并在你礼貌地拒绝后仍然坚持，这会令人尴尬。

19. 这些时刻促使我们思考并祈祷，寻找最佳解决方案。

20. 轻轻拍别人的肩膀可以表达支持和友好。

21. 员工希望提供良好的服务是可以理解的，但当跟进变得过多时，可能会让人感到不适。

22. 收到恭维可能令人受宠若惊，然而，也很重要记住界限，避免过度而让对方感到不舒服。

23. 有些人不断告诉你：“微笑！” 这可能会让人感到相当烦恼，因为每个人都有自己表达情感的方式，不必一直面带微笑。

24. 当有人注意到你不高兴并在公共场合问你怎么了，这可能会让人感到尴尬和不恰当。

我明白他们试图帮助，但最好私下找我谈话，这样可以不暴露我的不适感。

25. 如果你正在经历青春痘期，有人告诉你只要喝更多水就会好转，这可能会让人沮丧，因为可能还有其他因素在导致问题。

26. 如果你与某人分享开胃菜或任何食物，通常可以假设最后一口应该做“你吃吧”的动作。

然而，如果有人告诉我吃，我会吃，我不想因为别人而感到不舒服。

27. 有自己的观点和做决定很重要，因为这有助于我们在生活中前进并实现目标。

28. 当父母坚持让他们的孩子给你一个拥抱，即使你认识他们很好，对他们来说可能会感到尴尬。

我们应该尊重他们的选择，不要强迫他们做他们不想做的事。

29. 送人一只宠物可能是一个错误的决定，因为这个人可能还没有准备好照顾宠物，这可能导致疏忽。

30. 当有权利通行时，在交通中向别人打招呼是不恰当的。

我们在驾驶时应该负起责任，遵守交通规则，以避免事故和冲突。

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