学会毫无愧疚地优先照顾自己


1. 练习健康的自私。

当你年轻的时候，很常见的一件事就是想取悦所有人。你的朋友、伴侣、家人，以及那些你希望因为你总是随叫随到而更爱你的人。

但有一件事你需要记住：你也必须选择自己。

优先照顾自己，并不意味着冷漠、无动于衷，或者是那种不好的自私。它意味着倾听自己的界限。它意味着在你筋疲力尽时休息。它意味着当某件事对你不好的时候，勇敢说“不”。

自我关爱不只是面膜、精致咖啡和追剧马拉松。当然，这些也能帮到你。但真正的自我照顾，发生在你做出那些能保护你内心平静的决定时，即使别人并不喜欢。

有时候，照顾自己意味着不回复一条消息。或者离开一个不断消耗你的环境。又或者选择一份职业、一座城市，或一段更接近你想要建立的人生的关系。

随着年龄增长，你会明白一件重要的事：你是始终与你同在、最宝贵的资源。要像照顾一个你非常爱的人那样照顾自己。

热烈去爱，但不要弄丢自己


2. 勇敢去爱。

不要害怕感受。不要害怕冒险。不要害怕承认有人对你很重要。

青春里的爱可以热烈、笨拙、美好，也会让人困惑。有时它会照亮你；有时它会让你在跌撞中学习。但几乎总会让你看到自己的某一面。

如果你对一段关系有疑问，给自己一点时间思考。不要只因为习惯而留下来。认识自己的情绪。问问自己：你在那里，是因为爱、因为害怕，还是因为不知道怎么离开。

如果一段关系已经让你疲惫，如果它让你黯淡，或者如果你感觉自己不再像自己，那就勇敢面对真相。不是每个故事都注定要永远持续。有些经历来到你生命里，只是为了让你看清。

去探索。去认识不同的人。学习你喜欢什么、不能忍受什么，以及你真正需要什么，才能感受到被爱。

你的人生还很长，足以遇到一个真正适合你的人。而当那个人出现时，给你平静、尊重和快乐，你会感觉到不同。那不是执念，而是一种归属。

如果你想更深入地了解你的自尊在爱情中如何运作，也可以阅读你的星座如何影响你的自爱与自尊。

年轻时去旅行，会改变你看待生活的方式


3. 重视旅行和新的体验。

是的，这听起来可能有点老套。但旅行，哪怕只是去附近，也会改变你。

你不一定总要跨越世界。有时，只是去隔壁城市走走，穿过一个陌生街区，在外过夜，或者从另一个地方望向天空，就已经足够。

旅行会告诉你，你的日常并不是唯一可能的世界。它会向你展示不同的生活方式、饮食方式、爱人的方式、工作的方式，以及解决问题的方式。

如果你心里一直有个想去的地方，就开始存钱吧。做一个现实可行的计划。查看日期。和去过的人聊聊。一步一步来。

因为如果你总是推迟，后来可能会出现更大的责任、恐惧或借口。也许有一天你回头看，会想：我当初为什么没有勇敢一点？

我们都应该偶尔大胆一点。不是鲁莽，而是真正活着。青春也滋养于那些日后你能带着笑意讲出来的故事。✈️

对那些可能变成回忆的经历说“好”


4. 当生活邀请你去体验时，少说一点“不”。

去听演唱会吧。如果你真的有兴趣，就接受那次约会吧。如果你觉得安全，就和朋友晚上出去散步吧。去做那个看似简单、却可能变得难忘的计划吧。

生活并不会总是提前告诉你，某个阶段什么时候结束。某天，你的朋友住在别的城市。某天，你已经没有那么多时间。某天，那群看似永远不会散的伙伴，还是各奔东西了。

这并不是说你要对所有事情都说“好”。你也需要界限。但很多时候，我们说“不”，是因为懒惰、恐惧、不安，或者因为我们以为还会有无数次同样的机会。

可事实并不总是如此。

尽可能少地带着遗憾生活在这一刻。你不需要做疯狂的事，才能感觉自己在好好利用青春。有时，只要在美好正在发生时，你真的在场，就已经足够。

在日常的小事里寻找幸福


5. 发现属于你的小快乐。

并不是所有重要的东西都必须宏大。

看一次日出。慢慢地散步。在树荫下读书。听一首让你心口一亮的歌。给自己做点好吃的。和某个人笑到脸都疼。

这些小小的珍宝，支撑着生活。

年轻的时候，你可能会觉得幸福在于那些大成就：毕业、赚很多钱、坠入爱河、搬家、成功。没错，这些都可能很美好。但如果你不学会享受简单的日常，你总会觉得少了点什么。

练习感恩，但不要把它想得太复杂。睡前，想一想今天的三件好事。小小的、真实的。一个温暖的消息，一顿热乎的饭，一次坦诚的对话。

这个习惯会训练你的大脑，去注意那些确实在运转的部分。而这会带来平衡。

如果你有兴趣从日常生活开始整理人生，Marie Kondo 的 Kurashi 生活法可以给你一些简单又很实用的想法。

别再被过去困住


6. 学习、放下，然后回到当下。

过去已经发生了。你可以回顾它、理解它、从中学习。但你不能搬去那里生活。

也许你犯过错。也许你曾信任了一个不该在你生命里拥有那么大影响力的人。也许你没有像自己希望的那样，好好结束一段关系。

当然，这会让人痛苦。但如果你一直困在过去发生的一切里，它不会帮助你成长。

重要的是，认出自己不想重复什么。看看自己的模式。问问自己忽略了哪些信号。然后，一点一点地放下。

抓住过去不放，会偷走你眼前的机会。它会阻止你认识新的人。它会让你把一切都拿来和旧时的自己比较。

有意识地活在当下。不是因为它完美，而是因为它是唯一能让你做出不同选择的地方。

如果你很难停止对未来的预演，或者总是不断重温已经发生的事，这篇关于为什么当下比未来更重要的文章也许能给你一些方向。

认可你的成就，即使你还没有把一切都理顺


7. 看见你的努力。

活下来本身就是一种成就。

你不需要有学位、完美的事业、稳定的伴侣、自己的房子或孩子，才能觉得自己的人生有价值。你的价值并不取决于完成一份社会清单。

有时候你看着别人，会觉得自己好像落后了。觉得所有人都在前进，只有你没有。觉得自己的目标太小。

但这不是真的。

你经历过一些也许没人看见的事情。你撑过了艰难的日子。你做过不舒服的决定。你学习过、改变过、坚持过，也重新开始过。

给自己的成就列一张清单。不只是那些大成就，也包括情绪上的：设下界限、寻求帮助、走出一段低落时期、离开一段有害的友谊、开始心理咨询、明明没心情却还是坚持学习。

偶尔回头看看它。添加新的目标。庆祝你的进步，而不要拿它去和任何人的道路比较。

珍惜你的友谊，远离有毒的关系


8. 不要只是因为习惯而维持友谊。

有些友谊会陪伴你、为你欢喜，让你感到自由。也有一些会让你黯淡。

有时你会和某个人保持很近，只因为你认识他很多年。因为你们共同经历过很多。因为你会因为拉开距离而感到内疚。

但仅有这些经历，并不总能支撑起一段健康的关系。

如果一段友谊让你停滞不前、总是批评你、和你竞争，或者让你觉得自己不够好，请注意。如果你见完那个人后总是感到被消耗、焦虑或困惑，那说明你内心已经在说话了。

你不需要争吵。也不总是需要解释每一个细节。有时，只要拉开一点距离、设定界限，然后观察自己的感受，就足够了。

那个人也许会生气。也许会责怪你。也许无法理解你的改变。但你的平静也值得被尊重。

去要求那些你可以做自己、可以成长、可以感到被照顾的关系。友谊也应该是一个安全的地方。

如果你注意到某些模式总是在关系里反复出现，深入了解情感不成熟如何破坏重要关系，也许会对你有帮助。

接受你并非无所不知，并保持开放的心态


9. 承认自己还有很多要学，是一种力量。

年轻的时候，你有时会觉得自己对一切都很有把握。或者你会假装自己有把握，因为承认疑问会让人害怕。

但没有人什么都懂。即使是那些看起来很笃定的人也一样。

承认自己没有所有答案，不会让你显得软弱。它会让你更好奇。让你更谦逊。为你打开许多门。

去提问。去阅读。去倾听不同的人。当你发现新事物时，敢于改变想法。勇敢探索你原本不知道的观念、工作、地点和生活方式。

学习不会在离开学校或大学后就结束。只要你愿意看见，整个人生都在教你。

很多时候，真正改变我们的，并不是证明自己正确，而是允许自己成长。

带着真心和真实去做事


10. 把心放进你所做的事里。

不要让一切都在自动驾驶中完成。

如果你在学习，试着和某种目标连接起来。如果你在工作，试着为他人带来一点价值。如果你在爱人，就带着在场感去爱。如果你在帮助别人，那就真心去做。

拥有一颗大心，并不意味着允许所有人毫无顾忌地进入你的世界。它意味着以诚实、敏感和一致的方式行动。

当你把心放进你所做的事里，你的人生会开始更像你自己的。不是完美的，但更真实。

真正的积极，并不是否认坏事的存在。而是一次又一次地选择，不让自己彻底变得冷硬。

表达自己，不必为做自己而道歉


11. 对自己无条件，并毫无保留地表达自己。

当你面对合适的人时，真实做自己并没有什么坏处。

说出你的梦想。说出你的感受。展示你的喜好、你的怪癖、你的想法，以及你看待世界的方式。

当然，不是每个人都能理解你。没关系。你不是来让每一个地方都接纳你的。你是来建立一种不必时时刻刻扮演的生活的。

真实会吸引更诚实的关系。它也会让那些只想接近“顺从版本”的你的人慢慢离开。

而这，尽管一开始会让人难受，却是一种祝福。

温柔一点。勇敢一点。敏感一点。必要时坚定一点。你的青春不必完美，才值得珍惜。它只需要多一点觉察、多一点自爱、多一点真实地活着。

如果你正处在人生变化的阶段，觉得自己需要理顺前进的方向，也可以阅读如何摆脱停滞并通过有效建议找到自己的路。有时候，一个小小的决定，就能打开一扇很大的门。🌙