偏头痛与食物？比你想象的更常见！
你有没有想过你的头痛可能是因为你吃的最后一口食物？
偏头痛可能是在疲惫一天之后潜伏的阴影，尽管压力和缺乏睡眠等典型罪魁祸首是众所周知的，但在这个故事中还有一个不那么明显的角色：食物！我不是在说那些让你感觉良好的健康零食，而是那些可能在破坏你的心理平静和头脑的食物。
美国偏头痛基金会给我们提供了一个有趣的数据：当我们已经承受压力且睡眠不足时，一种简单的食物可能就是点燃火焰的火花。那么，哪些食物你应该更加关注呢？让我们来发现吧！
谁不喜欢一份美味的花生酱三明治呢？但是，等等！这个美味的食物含有苯丙氨酸，这是一种可以改变血管紧张度并导致我们讨厌的头痛的氨基酸。
美国偏头痛基金会给我们提供了一个有趣的数据：当我们已经承受压力且睡眠不足时，一种简单的食物可能就是点燃火焰的火花。那么，哪些食物你应该更加关注呢？让我们来发现吧！
花生酱：一个可能背叛你的朋友
谁不喜欢一份美味的花生酱三明治呢？但是，等等！这个美味的食物含有苯丙氨酸，这是一种可以改变血管紧张度并导致我们讨厌的头痛的氨基酸。
如果你怀疑花生酱是你偏头痛的罪魁祸首，我挑战你在享用它后观察你的身体。你头疼吗？你可能面临一个伪装成零食的叛徒。
你是那种在漫长的一天后享受一杯葡萄酒的人吗？小心！2018年的一项研究显示，超过35%的偏头痛患者将他们的发作与酒精联系在一起。
酒精与脱水：偏头痛的动态组合
你是那种在漫长的一天后享受一杯葡萄酒的人吗？小心！2018年的一项研究显示，超过35%的偏头痛患者将他们的发作与酒精联系在一起。
特别是红酒，含有单宁和类黄酮，可能会让你头痛不已。别忘了脱水的问题。
举杯似乎无伤大雅，但它可能会让你干得像沙漠一样，头痛得像在参加摇滚音乐会一样。
你喝太多酒了吗？科学是怎么说的
啊，咖啡因，这种神奇的物质帮助我们在早晨睁开眼睛。但它与偏头痛的关系比爱情三角关系更复杂。对某些人来说，它是缓解；对其他人来说，它是引发因素。
你喝太多酒了吗？科学是怎么说的
咖啡因：朋友还是敌人？
啊，咖啡因，这种神奇的物质帮助我们在早晨睁开眼睛。但它与偏头痛的关系比爱情三角关系更复杂。对某些人来说，它是缓解；对其他人来说，它是引发因素。
诀窍在于找到平衡，所以注意你的摄入量。你是感觉轻松还是像被火车撞了一样？
将你的每日摄入限制在225克，观察你的身体如何反应。
像戈贡佐拉奶酪或切达奶酪这样的成熟奶酪是美味的，但它们也富含酪胺，这是一种可能在你头脑中引发风暴的化合物。并不仅仅是奶酪；加工肉类、味精，甚至柑橘类水果也可能是问题所在。
酪胺及其他隐秘敌人
像戈贡佐拉奶酪或切达奶酪这样的成熟奶酪是美味的，但它们也富含酪胺，这是一种可能在你头脑中引发风暴的化合物。并不仅仅是奶酪；加工肉类、味精，甚至柑橘类水果也可能是问题所在。
这就像是一场可能毁掉你一天的食物惊喜派对！
我给你一个建议：记录你的饮食和头痛。 有时，真正的敌人离我们比我们想象的更近。
我给你一个建议：记录你的饮食和头痛。 有时，真正的敌人离我们比我们想象的更近。
你可能会发现，简单的一口就是你不适的罪魁祸首。你敢尝试吗？你的头会感谢你！
总之，虽然并非所有食物在这个故事中都是恶棍，但某些食物确实可以在偏头痛的戏剧中扮演角色。下次你头痛时，看看周围：你吃了什么？你可能离摆脱这些烦人的发作更近一步。
总之，虽然并非所有食物在这个故事中都是恶棍，但某些食物确实可以在偏头痛的戏剧中扮演角色。下次你头痛时，看看周围：你吃了什么？你可能离摆脱这些烦人的发作更近一步。
祝你好运，希望你的日子更加轻松，无痛！
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