“降低糖尿病风险的生活方式”

这一发现对于那些年龄在50至75岁之间的人尤其重要，因为这一年龄段的风险往往会增加。

研究结果

根据发表在《临床内分泌与代谢杂志》的研究，健康的生活方式可以将具有高遗传倾向的人群中2型糖尿病的风险降低70%。

主要研究员Maria Lankinen强调，这些结果是对所有人的行动呼吁，而不仅仅是对有糖尿病家族史的人。

饮食和运动的影响

参与者采用富含纤维、水果、蔬菜和健康脂肪的饮食，整体健康状况显著改善。

通过保持良好的锻炼习惯，具有高遗传风险的男性的糖尿病发展率几乎与没有接受生活方式建议的低风险男性相当。

这表明，无论遗传如何，饮食选择和身体活动在预防2型糖尿病中都可以发挥关键作用。

控制血糖的建议

公共卫生的影响

这项研究强调了促进健康生活方式的重要性，作为对抗2型糖尿病的一种有效策略。

研究人员得出结论，低成本的干预措施，包括关于营养和锻炼的团体教育，对于中年男性和有高遗传风险的老年人尤其有益。

早期干预和健康意识可能是预防这种疾病发展的关键。

有关通过改变生活方式预防2型糖尿病的更多信息，美国疾病控制和预防中心（CDC）提供了宝贵的资源。

有助于控制血糖的水果