没有人坦率地告诉我们真相的挫败感

你是否感到沮丧，因为永远无法确定别人是否对你真诚？

无论是从当地新闻播报中了解的新闻，他们选择的新闻往往带有政治或经济意图，都无关紧要。

在社交网络上，你不知道对方是否真诚，或者他们唯一关心的是要向你推销东西（这也没错，这是一种生意，但很多时候他们会用欺骗的手段）。

甚至朋友们，他们是出于兴趣才跟你在一起吗？他们认为你做的某件事情不对，但却不告诉你是为了不让你感到不舒服或是为了政治正确。

更糟糕的是！如果不真诚的人是你的家人或者你的另一半。

尽管这些场景看起来各不相同，但有一个共同点：坦率或者说缺乏坦率。

缺乏坦率是什么？简而言之，不坦率就是在说话或行动时不讲真话。

“由于不知道对方是否在说完整的真话而产生的不确定和怀疑，可能会成为焦虑或沮丧的源泉”， 我的一位心理学老师说过。我记在了我的学习笔记上，永远也忘不了。

缺乏坦率对我们的影响

在当今信息自由流动的时代，沟通似乎比以往任何时候都更加容易获得，但矛盾的是，我们面对一个令人焦虑的现实：很难找到一个真诚坦率地与我们交谈的人。

这种缺乏诚实不仅渗透到我们的日常互动中，而且深刻影响着我们的心理和情感健康。

真相虽然有时是痛苦的，但对于建立真实关系和做出明智决策至关重要。

缺乏坦率可能导致我们对现实的看法产生质疑，影响我们的自尊心，并创造出一种不信任蔓延的环境。

反复感到失望的人们可能会对我们信任的人产生情绪影响，侵蚀我们信任的能力，不仅是对他人，还有对我们自身的看法和决定。

同时，我建议你安排时间阅读这篇文章，了解如何更好地处理自己的情绪，如果你有这方面的困扰，这会对你有所帮助：

发现11种成功管理你的情绪的策略

为什么人们缺乏坦率？

许多人因害怕引发冲突或遭到拒绝而避免坦率。

可能会伤害某人的感情或面对负面反应的可能性，这可能会使他们更倾向于保持沉默或淡化自己的真相。

2. 他们想要维护某种社会形象：
我们生活在一个重视和谐与社会接受的社会中，政治正确是规范。

说出真相，特别是当真相不是积极的时候，可能会被视为对一个人在社交圈中塑造的形象的风险。

因此，人们经常选择保持表面而不是揭露他们真实的想法。

这既是教育问题，也是心理问题。并非所有人都有必要的技能来有效传达真相。

坦率不仅需要勇气，还需要技巧和敏感性。

缺乏自信沟通或经验可能导致真相被压抑，或者在另一个极端，以一种刺耳的方式传递。

对于你的家庭圈、朋友和熟人来说，坦诚和真诚地做自己是一个绝佳的第一步。

例如，几年前，在我获得心理学学位之前，我长时间有睡眠问题。这严重影响了我的个人生活，因为整天都感到疲惫，只想睡觉。

有一次，我向一个健身房的同伴（不是亲戚，不是朋友，只是健身房的同伴）倾诉了我因无法得到适当休息而感到糟糕的情况。

她不仅给了我建议，还向我敞开心扉，告诉我她曾经遇到的一些睡眠问题。

现在，作为一名心理学专家，我知道答案：是的，这两个看似毫无联系的事件之间存在关联。

基本上，当你与某人谈论心理问题时，你开始理解和接受它。
在这个特定情况下，如果你有同样的问题，我建议你阅读我最近撰写的文章，关于我如何在3个月内克服睡眠问题的经历：如何在3个月内克服睡眠问题

总的来说，回到我们在文章中讨论的主题，这个例子告诉我们，你应该促进开放的环境，特别是在那些意想不到的人身上，他们并不寻求我们的什么。在我的情况下，是一个健身房的同伴。

这可以从家庭、亲密朋友或工作团队等小社区开始，其中成员可以安全地表达他们的想法和感受。

我建议你阅读这篇文章，其中专门讨论了这个问题：

如果你不敢寻求朋友和家人的支持，5种方法

学习自信和非暴力沟通技巧可能是学会表达真相而不伤害他人的关键。

这包括了如何给予建设性反馈、如何积极倾听以及如何在困难对话中处理情绪。

通过自身行为来展示坦率是另一种有效的促进方式。对自己的错误、局限和真相保持透明可以帮助他人感到更舒适去做同样的事情。

我在这篇文章中讨论了这个话题，建议你保存起来以便日后阅读：

七个步骤建立新友谊并巩固旧友情

远离有毒的人

我们被有毒的人包围着，你没有注意到吗？你认为是谁写下了你在社交网络上读到的那些恶意评论？

可能是一个家人，你的伴侣，你的朋友...你永远无法知道，因为他们隐藏在社交网络的匿名中。

不幸的是，许多这样的人在现实生活中的人际关系中也是有毒的。有时候，他们微妙地有毒，我们没有注意到，但证据就在那里。

如果你认为自己被有毒的人包围，并想知道如何识别他们，我写了一篇可能会对你有兴趣的文章：

我应该远离某人吗？：远离有毒人的6个步骤

如果你的伴侣不诚实

在很多情况下，你可能会对自己的伴侣产生疑虑，他是否对你坦诚？有什么事情他没有告诉你吗？

你的伴侣应该是你生活中感觉最舒适的人之一，你不能一直担心他是否在对你诚实。

追求透明和诚实的对话，无疑是任何健康关系中挑战性但必要的一步。

我写了这篇文章，如果你认为这是你的问题，你一定会感兴趣...

发现保持健康恋爱关系的8个关键

建立一个真理占主导地位的世界

建立一个真相占优势的世界，需要所有相关个体的有意识努力。只有这样，我们才能期望建立更深入和令人满意的关系，进而建立一个更公正和理解的社会。

我们在互动中的真实性和清晰度不仅能够个人丰富，还有助于整体福祉，促进一个社会背景，在这里每个人都能感到更被理解、支持和珍视。

现实是人们撒谎，很多时候不诚实，我们必须接受世界就是这样的事实。

有些事情我们无法控制，如果不接受这一点，你将永远无法快乐或感到舒适：有诚实的人，有撒谎的人，有时诚实有时不诚实。

最好是放松，不要因为无法掌控的事情而大惊小怪...

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