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“名人们用于长寿的排毒方法”

发现如何与星星医生亚历杭德罗·洪格一起生活得更长更好。他的排毒方法结合了营养、补充剂和健康习惯。...
作者: Patricia Alegsa
15-10-2024 11:49







  1. 亚历杭德罗·洪格尔的排毒哲学
  2. 营养与补充剂：健康的三叉戟
  3. 社区在治疗过程中的力量
  4. 个性化的健康方法



亚历杭德罗·洪格尔的排毒哲学



阿莱汉德罗·洪格博士，乌拉圭医生，专注于心血管和功能医学，开发了一种综合健康方法，结合了营养、补充剂和生活方式实践。

他的项目被称为Clean，已被多位名人采纳，并激励许多人重新考虑他们的饮食和健康习惯。

洪格强调，人们在追求健康生活的道路上面临的最大挑战是他们自己的限制性信念，例如对激烈改变的恐惧或缺乏意志力。
“太激烈、不舒服、危险，我没有足够的意志力……”是人们通常会有的一些信念，洪格表示。

然而，他建议停止摄入加工食品和毒素是实现完全排毒的重要第一步。健康饮食、定期锻炼和良好休息形成了他认为可以通向充满活力和无病长寿的三位一体。



营养与补充剂：健康的三叉戟





荣格博士的提议基于一种整体的方法，不仅包括饮食，还包括使用天然补充剂来支持排毒过程。

去除咖啡、酒精（戒酒的好处）、糖（戒糖的好处）和乳制品等物质可能看起来是一个挑战，但他认为同时进行更为有效。

通过同时消除所有这些元素，可以打破依赖循环，促进新的健康习惯的形成。

除了饮食和补充剂之外，荣格还强调了冥想和锻炼等实践的重要性。这些活动不仅有助于减轻压力，还有助于促进恢复性休息。

科学广泛支持这些好处，这加强了平衡生活不仅基于我们吃什么，还基于我们如何生活的理念。




社区在治疗过程中的力量



Junger 还强调了社区在康复过程中的重要性。在他的静修中，人们通过与其他有相同改善健康意图的人结合，经历深刻的变化。

这种社会连接，加上 瑜伽和冥想等实践，创造了一个有利于整体康复的环境。“当为康复创造出最优条件时，发生的事情是令人惊讶的，” Junger 说，指的是许多人所经历的身体和情感变化。

社区不仅提供情感支持，还作为变革的催化剂。共同的经历对于那些寻求改善整体健康的人来说，可以是一个强大的动力。

Junger 强调，排毒和肠道修复的过程只是整体的一部分；与他人的连接以及对心理和情感健康的关注同样重要。

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个性化的健康方法



Junger博士方法的一个关键是个性化。没有一个适合所有人的单一方案，每个人都应该找到最适合自己需求和生活方式的方案。

通过他的书籍和教导，Junger旨在赋予人们掌控健康和幸福的能力。“如果这些方案中的任何一个能帮助你康复，那就是最适合你的，”他表示。

Junger博士坚信肠道健康对整体健康至关重要。慢性炎症和自身免疫疾病越来越与肠道健康不良相关，这使得他对排毒和肠道修复的关注比以往任何时候都更为重要。

鼓励人们改变饮食和生活方式是一种解决许多健康问题根源的方法，而不仅仅是治疗症状。

总之，Alejandro Junger博士提供了一种整体方法，结合了营养、补充剂和健康生活实践，所有这一切都基于我们的信念既是通往健康的障碍也是工具的理念。通过他的方式，他旨在激励许多人做出更健康的选择，过上更充实和意识清醒的生活。



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