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“这位106岁的女性独自生活，健康快乐，她的秘密是什么？”

发现106岁仍在锻炼并独自生活的多萝西·斯塔滕的健康和营养秘密。让她的长寿激励你！...

28-08-2024 17:10

多萝西·斯塔滕的故事：长寿的典范

多萝西·斯塔滕（Dorothy Staten）在106岁时，是德克萨斯州埃尔帕索健康生活和长寿的典范。尽管面临年龄带来的困难，比如视力问题和心脏起搏器，她仍然在自己的公寓里独立生活，已经居住了超过40年。

她80岁的女儿罗西·莱尔斯（Rosie Lyles）住在同一栋楼里，必要时会照顾她。斯塔滕的生活证明了保持健康习惯如何能积极影响老年生活的质量。

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斯塔顿的饮食是她长寿的主要秘诀之一。她强调水果和蔬菜的摄入，特别喜欢胡萝卜、西兰花和菠菜。这些蔬菜富含营养和抗氧化剂，维持健康至关重要。

此外，斯塔顿喜欢西瓜和哈密瓜等水果，这些水果以其抗氧化特性而闻名，有助于保护细胞免受损害。

斯塔顿避免食用糖，选择无糖替代品，这与营养专家的建议一致，他们警告糖对健康的负面影响。

她还远离油炸和油腻食物，心脏病专家支持这一做法，建议这类食物可能会导致心脏问题。

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另一个斯塔滕日常生活中的重要方面是她的茶饮消费。她偏好不加糖的茶，认识到其抗氧化的好处。尤其是绿茶，以其抗炎特性和改善心血管健康的能力而闻名。

尽管她的活动能力受到影响，斯塔滕仍在女儿的帮助下在公寓内锻炼。

定期的身体活动，即使是短途散步，对于维持整体健康和降低心血管疾病及痴呆症等疾病的风险至关重要。

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多萝西·斯塔滕的生活哲学基于对他人的诚实和尊重。她相信服从父母和爱护兄弟姐妹的重要性，这反映出她强烈的社区和家庭意识。

凭借她的智慧和精力，她分享的不仅是关于长寿的建议，还有对生活的积极态度。

“我感觉自己像16岁一样，”斯塔滕说，体现了她快乐的精神和对生活的热爱。她的故事提醒我们，通过健康的习惯和积极的心态，无论年龄多大，都可以享受充实而积极的生活。

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