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“头痛？了解如何预防它并减少对你生活的影响”

发现为什么偏头痛使如此多的成年人失去行动能力，并学习专家的预防建议。在国际偏头痛日了解更多！...

作者: Patricia Alegsa

12-09-2024 12:34

反思与行动的一天
为什么女性更容易受到影响？
识别触发因素
应对偏头痛的建议

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反思与行动的一天

每年的9月12日是国际抗偏头痛日。你知道这种状况对女性的影响更大吗？没错，偏头痛是一种需要更多关注的病症。

根据世界卫生组织的数据，50%的成年人在过去一年中经历过头痛，而我们谈论的不是简单的“我有点疼”，而是可能让人失去能力的发作。是时候采取行动了！

偏头痛不仅仅是头痛。它是一种神经系统障碍，可能持续数小时甚至数天，并伴有恶心和对光线及声音的敏感。

你能想象在试图工作或享受正常一天的时候还要应对这些吗？因此，这一天旨在提高对偏头痛的认识，促进早期诊断，并鼓励适当的治疗。

为什么女性更容易受到影响？

现实是，四分之三的偏头痛患者是女性。这在很大程度上是由于荷尔蒙的影响。

如果你认为偏头痛只是一个麻烦，那就再想想。它可能会成为一种慢性疾病，限制生活质量。真是一场噩梦！

布宜诺斯艾利斯临床医院神经学部的丹尼尔·赫斯特罗博士强调了一个普遍的问题：漏诊。

超过90%的人口经历过头痛，但只有40%的人获得正式诊断，而在这个群体中，只有26%的人接受了适当的治疗！这就像是有一个“我痛”的诊断，但没有人对此采取行动！

识别触发因素

偏头痛可能有多种诱因。听起来熟悉吗？自我用药、压力和噪音污染只是其中的一些。而且要注意止痛药，因为滥用它们可能将偶发性偏头痛转变为慢性问题。我们可不想这样！

丹尼尔·格斯特罗博士警告说，过度使用止痛药可能导致依赖，进而加重偏头痛。如果你每个月服用药物超过十天，是时候重新考虑你的方法了。

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应对偏头痛的建议

虽然偏头痛没有治愈的方法，但有办法管理和预防发作。以下是德克斯特博士的一些实用建议，可能会改变你的日常生活：

1. 咨询专业人士：

不要自行用药。正确的诊断可以带来奇迹。

2. 控制你的生活方式：

简单的改变可以产生不同的效果。尝试减少压力和保持规律的睡眠时间。

3. 压力管理技巧：

练习瑜伽、冥想或简单地散步可以帮助你更好地应对偏头痛。

4. 记录偏头痛日记：

记录你的发作发生的时间、地点和方式。这将帮助识别模式和触发因素。

记住，虽然偏头痛是一个不受欢迎的伴侣，但你在这场斗争中并不孤单。在这个9月12日，抓住机会采取行动，寻求帮助，改善你的生活质量。

是时候停止沉默中的痛苦了！你还在等什么呢？

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